Казеин (протеин длительного действия)

[Омич]

Привет, принимаю по 2 скупа, по инструкции около 30 гр белка. Но ночь. Утром снова хочу есть. Но для кого утро в 7, для кого в 11. Я принимаю около 22, и встаю в 8. Аппетит хороший. По утрам стабильно 70 грамм овсянки и 3 яйца. Не считая овощей и фруктов.

[Катлер]

Самое главное, при выборе казеина, это покупать именно мицеллярный казеин, а не казеинат натрия или кальция и другие виды казеина, потому что именно мицеллярный казеин наиболее полезен , усваивается лучше и дольше, а самое главное имеет более кремовую, не клейкую консистенцию. Так что если и потреблять казеин, то только мицеллярный, это намного лучше чем принимать к примеру аминокислоты, да и проще чем давиться низкожирным творогом, на сушке казеин отлично спасает, неплохо перебивает аппетит на пару часов в отличии от того же сывороточного концентрата или изолята.