Соевый протеин (растительный белок)

[Viking]

для меня есть только два минуса соевого протеина, это его вкус, хотя некоторым он нравится, но мне не очень, сыворотка всё таки вкуснее, и густота, уж очень он получается густой и кашеобразный, мне наоборот нравится чтобы прот был максимально жидкий, даже среди сывороточных концентратов стараюсь выбирать проты с меньшим содержанием загустителей в составе. а так, во всём остальном соя это очень хороший белок, в ней даже белка больше чем в обычной сыворотке. а то что там содержатся фитоэстрогены, так на нормальном курсе это вообще не важно, это повышение будет просто незаметно, да и из за его более низкой стоимости, его реально можно спокойно использовать по 2-3 раза в день вообще без проблем

[Vlad]

для меня есть только два минуса соевого протеина, это его вкус, хотя некоторым он нравится, но мне не очень, сыворотка всё таки вкуснее, и густота, уж очень он получается густой и кашеобразный, мне наоборот нравится чтобы прот был максимально жидкий, даже среди сывороточных концентратов стараюсь выбирать проты с меньшим содержанием загустителей в составе. а так, во всём остальном соя это очень хороший белок, в ней даже белка больше чем в обычной сыворотке. а то что там содержатся фитоэстрогены, так на нормальном курсе это вообще не важно, это повышение будет просто незаметно, да и из за его более низкой стоимости, его реально можно спокойно использовать по 2-3 раза в день вообще без проблем

Вообще, сейчас за счет большого выбора вкусовых добавок, можно выбрать достаточно неплохой по вкусу, соевый протеин, но мне больше нравится безвкусовая его версия, здесь тоже важно выбирать нормального производителя, а не просто гнаться за низкой ценой и тогда даже безвкусовой соевый протеин, по вкусовым качествам будет вполне нормальный. Ты забыл ещё добавить, что он по аминокислотному профилю "сильно" проигрывает сывороточному протеину , а вообще - да, соевый протеин сейчас актуален как никогда, я и сам задумываюсь чтобы его использовать, потому что чисто из пищи очень тяжело набрать норму белка, да и с протеином это делать гораздо проще и удобней, вот использовать сейчас сыворотку по несколько раз в день, это действительно затратно.