Liya писал(а):+ Омегу пью
. В следующий раз покупай самую обычную Омега-3, потому что омега 6 и 9 жиры содержатся в большинстве доступных продуктов, и чаще всего дополнительно принимать их нет необходимости, ведь они и так поступают в достаточном количестве с пищей. А вот в омега-3 (рыбном жире) у большинства людей, существует серьезный недостаток по этим жирным кислотам, поэтому их и принимают как отдельную добавку.