Качество решает только когда раздетый Допустим, чтобы быть таким же сухим, как Домкрат здесь выкладывал некоторые фотки, мне ещё 5 кг. нужно скидывать, до 90 кг., а при 90 кг. в одежде мне уже будет казаться, что я дрищ Хотя 90 кг. при росте 182 см. тоже неплохо, но сравнивая с 100 кг. пусть и менее качественных, 90 кг. это дрищ Если бы я, как Домкрат, жил в Лос-Анджелесе, где всё время лето, то я бы держал 90 кг. сухих, а не 100 кг. подзаплывших, а в СПБ нет смысла жертвовать тортамиViking писал(а):привет! отличная форма, качество решает
Кардио у меня не заканчивалось даже зимой, даже в -10 бегал у себя по району 4-5 км. и после тренил на турниках, и иногда дома крутил велотренажёр Понятно, что дело не в кардио, а в почти полном убирании тортовViking писал(а):кстати, в чем заключалась твоя сушка? сидел на низкокалорийной диете и перестраивал свой рацион? или просто добавил кардио и перестал так часто кушать тортики??? что по фарме сейчас?
С 1-го июня добавил по 3 МЕ гормона роста ЕПФ в сутки плюс жара тоже снижала аппетит, я писал про это в другой теме:
Алёша писал(а): Мне например 3 МЕ гормона роста в сутки помогают убирать жир из-за того, что я по умолчанию пожиратель тортов, а при использовании гормона роста тяга к сладкому значительно ослабевает То есть например была суточная калорийность в районе 5 тыс. ккал, а без сладкого она становится сразу в районе 3 тыс. ккал и постепенно жир уходит
Я с начала апреля ни разу не был в зале, через день треню на стадионе, в зал вернусь только когда стадион снегом засыпет, то есть в ноябре примерно 21 раз это сразу после бега 3 км. за 13:00 плюс на толстой гладкой и скользкой перекладине, если отдохнуть пару дней и придти в зал на нормальную рифлёную перекладину и не начинать подтягивания на пульсе 130-140, то думаю 23 подтянусьViking писал(а):ну я бы не сказал что подтягивания у тебя хромают, всё таки 21 раз при твоём весе для того кто тренируется для себя и в основном с железом, это очень хороший результат, для меня 12-15 раз подтягиваний с идеальной техникой это уже неплохой результат