Омич писал(а):Привет, слушай, ну это чайная ложка. 5 грамм. Незнаю, может и много. Перед тренировкой черпал из банки креатина, цитруллина и креатина. Мешал в 150 воды, випивал и шел на тренировку. Был только + эффект.
хотя да, я чето туплю, это ж по сути обычная аминокислота как и любые другие аминокислоты, какой может от неё быть вред
, но и главное чтобы перевода продукта в пустоту тоже не было, а то с нынешними ценами на спортпит, лучше сэкономить и принимать меньше , хотя получается не такая уж и большая разница между моими 3-4 граммами бета аланина и твоими пять, так что наверное вполне норм дозировка 
да, я кстати тоже разницы в аминокислотах не вижу, особенно если покупать не вкусовые аминокислоты, а без вкуса, как по мне всё везде одно и то же, только действительно цена может сильно отличаться, например если брать американские или упаси господи немецкие аминки, можно переплатить в раза 2-3 больше так точно, чем если например покупать польские, а разницы не будет вообще никакой. да и порошковые аминки кстати лучший выбор, вообще не понимаю когда покупают их в таблетированном или капсульном виде 
особенно учитывая их быстрый расход...
. да, в этом и проблема, все эти спортпитовские вкусы быстро приедаются, я вот и протеин стараюсь брать небольшими объёмами, по 900гр-1кг примерно, сразу несколько разных вкусов, да, получается не так выгодно и экономно чем если покупать сразу большую банку или мешок прота, но зато принимать его не надоедает и можно каждый раз чередовать вкусы, рекомендую попробовать, думаю в этом случае несколько сотен рублей будут НЕсэкономленные не зря