Заменимые аминокислоты (аланин, аргинин, аспаргин, глютамин, глицин, карнитин, орнитин, пролин, серин, таурин и другие)

Аватара пользователя
Антон
Команда форума
Команда форума
Сообщения: 1872
Зарегистрирован: 27 мар 2017, 10:26
Благодарил (а): 1527 раз
Поблагодарили: 557 раз
Контактная информация:

Заменимые аминокислоты (аланин, аргинин, аспаргин, глютамин, глицин, карнитин, орнитин, пролин, серин, таурин и другие)

Сообщение Антон » 04 май 2017, 18:54

Заменимые аминокислоты - организм может синтезировать сам, однако дополнительный прием несет свои выгоды.

Список заменимых аминокислот:

Аланин. Является важным источником энергии для мышечных тканей, головного мозга и центральной нервной системы; укрепляет иммунную систему путем выработки антител; активно участвует в метаболизме сахаров и органических кислот.

Аргинин. Л-Аргинин вызывает замедление развития опухолей и раковых образований. Очищает печень. Помогает выделению гормона роста, укрепляет иммунную систему, способствует выработке спермы и полезна при лечении расстройств и травм почек. Необходим для синтеза протеина и оптимального роста. Наличие Л-Аргинина в организме способствует приросту мышечной массы и снижению жировых запасов организма. Также полезен при расстройствах печени, таких, как цирроз печени, например. Не рекомендуется к приему беременными и кормящими женщинами.

Аспарагин. Аспартовая кислота Активно участвует в выводе аммиака, вредного для центральной нервной системы. Недавние исследования показали, что аспартовая кислота может повышать сопротивляемость усталости.

Глютамин. Важен для нормализации уровня сахара, повышении работоспособности мозга, при лечении импотенции, при лечении алкоголизма, помогает бороться с усталостью, мозговыми расстройствами - эпилепсией, шизофренией и просто заторможенностью, нужен при лечении язвы желудка, и формирование здорового пищеварительного тракта. В мозгу преобразовывается в глютаминовую кислоту, важную для работы мозга. При употреблении не следует путать глютамин с глютаминовой кислотой, по действию эти препараты отличаются друг от друга. Глутаминовая кислота Считается естественным "топливом" для головного мозга, улучшает умственные способности. способствует ускорению лечения язв, повышает сопротивляемость усталости.

Глицин. Активно участвует в обеспечении кислородом процесса образования новых клеток. Является важным участником выработки гормонов, ответственных за усиление иммунной системы.

Карнитин. Карнитин помогает связывать и выводить из организма длинные цепочки жирных кислот. Печень и почки вырабатывают карнитин из двух других аминокислот - лизина и метионина. В большом количестве поставляется в организм мясом и молочными продуктами. Различают несколько видов карнитина. Д-карнитин опасен тем, что снижает самостоятельную выработку организмом карнитина. Препараты Л-карнитина в этом отношении считаются менее опасными. Предотвращая прирост жировых запасов эта аминокислота важна для уменьшения веса и снижения риска сердечных заболеваний. Организм вырабатывает Карнитин только в присутствии достаточного количества лизина, железа и энзимов В19 и В69. Вегетарианцы более чувствительны к дефициту карнитина, так как в их рационе гораздо меньше лизина. Карнитин также повышает эффективность антиоксидантов - витаминов С и Е. Считается, что для наилучшей утилизации жира дневная норма карнитина должна составлять 1500 миллиграммов.

Орнитин. Орнитин способствует выработке гормона роста, который в комбинации с Л-Аргинином и Л-Карнитином способствует вторичному использованию в обмене веществ излишков жира. Необходим для работы печени и иммунной системы.

Пролин. Предельно важен для правильного функционирования связок и суставов; также участвует в поддержании работоспособности и укреплении сердечной мышцы.

Серин. Участвует в запасании печенью и мышцами гликогена; активно участвует в усилении иммунной системы, обеспечивая ее антителами; формирует жировые "чехлы" вокруг нервных волокон.

Таурин. Стабилизирует возбудимость мембран, что очень важно для контроля эпилептических припадков. Таурин и сульфур считаются факторами, необходимыми при контроле множества биохимических изменений, имеющих место в процессе старения; участвует в освобождении организма от засорения свободными радикалами.
Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
Аватара пользователя
Shef
Специалист
Специалист
Сообщения: 581
Зарегистрирован: 17 май 2017, 12:50
Откуда: Moscow-city
Благодарил (а): 386 раз
Поблагодарили: 101 раз

Re: Заменимые аминокислоты (аргинин, аспарагин, глутамин, глутаминовая кислота, глицин, карнитин, и другие)

Сообщение Shef » 30 июн 2017, 13:39

Иногда в предтренник дополнительно добавляю аргинин, в мощных предтренах дозировки аргинина мизирные и напичканы в основном различными стимуляторами с креатином, чтобы сильнее напампило и крови в мышцы побольше нагнать приходится его принимать в повышенной дозировке, а то когда на силу потренируюсь мышцы уставшие, а наполненности совсем нет, в таком случае аргинин меня выручает, да и улучшение потенции с него заметил, особенно после курса, когда каждый день принимаю по 3-5 грамма
Не кифир и не сметана не заменят нам метана!
Аватара пользователя
ТёмыЧ
Опытный
Опытный
Сообщения: 460
Зарегистрирован: 15 июн 2017, 11:13
Откуда: Metandrostenolonia
Благодарил (а): 230 раз
Поблагодарили: 94 раза

Re: Условно незаменимые аминокислоты (тирозин, цистеин, гистидин, аланин)

Сообщение ТёмыЧ » 15 июл 2017, 16:32

Бета аланин в связке с креатином вообще классная вещь, добавляю их в предтренник, цнс конечно-же эти добавки не стимулируют, но зато отодвигают мышечную усталость и повышают выносливость, можно выполнить немного больше повторений, стараюсь после курса всегда использовать такой стэк для удержания силовых показателей и интенсивности тренировок
Аватара пользователя
Славик
Специалист
Специалист
Сообщения: 531
Зарегистрирован: 31 май 2017, 10:48
Благодарил (а): 216 раз
Поблагодарили: 133 раза

Re: Заменимые аминокислоты (аргинин, аспарагин, глутамин, глутаминовая кислота, глицин, карнитин, и другие)

Сообщение Славик » 02 авг 2017, 17:57

пробовал глютамин, кстати если его на пустой желудок принимать, то он послетренировочную мышечную боль уменьшает
Аватара пользователя
Shef
Специалист
Специалист
Сообщения: 581
Зарегистрирован: 17 май 2017, 12:50
Откуда: Moscow-city
Благодарил (а): 386 раз
Поблагодарили: 101 раз

Re: Заменимые аминокислоты (аргинин, аспарагин, глутамин, глутаминовая кислота, глицин, карнитин, и другие)

Сообщение Shef » 05 авг 2017, 13:01

Ещё мне глицин очень понравился, пью обычный, аптечный по 5-10 таблеток под язык + 3 мг мелатонина за 30 минут до сна и сплю ночью как сурок, даже после самого жесткого предтрена :)
Не кифир и не сметана не заменят нам метана!
Аватара пользователя
Shef
Специалист
Специалист
Сообщения: 581
Зарегистрирован: 17 май 2017, 12:50
Откуда: Moscow-city
Благодарил (а): 386 раз
Поблагодарили: 101 раз

Re: Заменимые аминокислоты (аргинин, аспарагин, глутамин, глутаминовая кислота, глицин, карнитин, и другие)

Сообщение Shef » 21 сен 2017, 16:12

Славик писал(а):пробовал глютамин, кстати если его на пустой желудок принимать, то он послетренировочную мышечную боль уменьшает

открыл для себя новую аминокислоту, называется цитрулин, реально отличная штука, пампинг на тренировке бешенный, цитруллин способен конвертироваться в аргинин и по ощущениям работает даже мощнее второго. от предтренников вообще пока отказался, чтобы дать отдохнуть нервной системе, а цитрулин немного даже добавляет энергии на несколько повторений больше делаю, вообщем с ним реально лучше чем без ничего тренироваться, 3-5 грамм до тренировки и мышцы от накачки аж разрывает, особенно если во время курса))))
Не кифир и не сметана не заменят нам метана!
Аватара пользователя
Славик
Специалист
Специалист
Сообщения: 531
Зарегистрирован: 31 май 2017, 10:48
Благодарил (а): 216 раз
Поблагодарили: 133 раза

Re: Заменимые аминокислоты (аргинин, аспарагин, глутамин, глутаминовая кислота, глицин, карнитин, и другие)

Сообщение Славик » 26 сен 2017, 12:03

Да я тоже принимал цитруллин, если честно то разницы между аргинином и цитруллином никакой не заметил, пампит одинаково. Единственное цитруллин кислючий настолько, что даже ароматизаторы не помогают, сразу оскома берёт :) с бцаашками перед тренировкой заходят на ура, тренируюсь на курсе под аминокислотами как машина, практически без отдыха или с минимальным в 30-60 секунд между подходами. Мне надо принимать не меньше 6 грамм до тренировки, иначе совсем не чувствую его действие, не понимаю даже как ты ощущаешь его работу с таких мизерных доз :)
Аватара пользователя
Катлер
Специалист
Специалист
Сообщения: 702
Зарегистрирован: 25 май 2017, 11:48
Благодарил (а): 368 раз
Поблагодарили: 291 раз

Re: Заменимые аминокислоты (аргинин, аспарагин, глутамин, глутаминовая кислота, глицин, карнитин, и другие)

Сообщение Катлер » 08 ноя 2017, 20:36

Кстати насчёт цитруллина, от него не только пампинг намного лучше, но ещё эта аминокислота способствует утилизации молочный кислоты в мышцах, а у аргинина такого эффекта нет даже в заявленных, вот поэтому сейчас его все используют и нахваливают, особенно многие блогеры. Для меня основные свойства чтобы во время тренировки приток крови к мышцам лучше был и они не так болели ;)
Губят людей не стероиды, а отсутствие мозга в черепе.
Аватара пользователя
TRYXA
Специалист
Специалист
Сообщения: 636
Зарегистрирован: 10 апр 2018, 14:35
Благодарил (а): 530 раз
Поблагодарили: 567 раз

Re: Заменимые аминокислоты (аланин, аргинин, аспаргин, глютамин, глицин, карнитин, орнитин, пролин, серин, таурин и друг

Сообщение TRYXA » 25 сен 2018, 21:39

:hi: Что скажете о Amino Energy от Optimum Nutrition.
Подумываю взять на набор эти аминки вместо стандартных БЦАшек. В основном из-за кофеина, потому как думал использовать мезоморф, но подумал что мезоморф на наборе не так нужен, хватит и этого аминокислотного комплекса.

Содержание питательных веществ в порции, две мерных ложки - 9 г:

Калорийность 10 ккал
Углеводы 2 г
Смесь аминокислот: 5 г
Микронизированный Таурин, микронизированный Л-Глутамин, микронизированный Л-Аргинин, микронизированный Л-Лейцин, CarnoSyn® Бета-Аланин, микронизированный Цитруллин, микронизированный Л-Изолейцин, микронизированный Л-Валин, микронизированный Л-Тирозин, микронизированный Л-Гистидин, микронизированный Л-Лизин, микронизированный Л-Фенилаланин, микронизированный Л-Треонин, микронизированный Л-Метионин
Энергетическая смесь: 160 мг
Кофеин (из Зеленого чая), Зеленого чая экстракт (Camellia Sinensis(листья)стандартизирован EGCG), Зеленого кофе экстракт

Другие ингредиенты: лимонная кислота, натуральные и скуственные ароматизаторы, инулин, краситель, винная кислота, диоксид кремния, кальция силикат, камеди (целлюлозная, ксантановая, каррагинан), сукралоза, краситель FD&C.
Amino.jpg
За это сообщение автора TRYXA поблагодарил:
Атлет
Аватара пользователя
Атлет
Специалист
Специалист
Сообщения: 637
Зарегистрирован: 18 май 2017, 13:23
Откуда: ЕКБ
Благодарил (а): 321 раз
Поблагодарили: 168 раз

Re: Заменимые аминокислоты (аланин, аргинин, аспаргин, глютамин, глицин, карнитин, орнитин, пролин, серин, таурин и друг

Сообщение Атлет » 26 сен 2018, 11:21

Если для тебя главное это кофеин, то можешь купить его отдельно в аптеке, и использовать ровно столько, сколько считаешь нужным с БЦАшками. Для меня же наоборот этот комплекс интересен не кофеином, а количеством различных аминокислот в л-форме, потому что обычные таблетированые аминокислоты, это по сути прессованный протеин, а амино енерджи это уже чистые аминокислоты, которые моментально усваиваются в тонком кишечнике. Я бы точно взял бы их вместо обычных БЦАшек :good:. Но другое дело что аминокислоты на наборе мало чего дадут к прибавке мышечной массы, лучше бы взял хороший протеин с богатым аминокислотным составом. :)
За это сообщение автора Атлет поблагодарил:
TRYXA

Вернуться в «Аминокислоты»