MaxSwd писал(а):У меня например из спорт пита только витамины)) раньше пил и креатин и бцаа. Потом перестал и разницы совсем не заметил. На курсах так вообще в них смысла не вижу ))
некоторые даже витамин к спортпиту не относят, так что считай что ты вообще ничего из спорт пита не используешь , ну протык как по мне всё таки желательно использовать, там и аминокислоты в составе, вкусно, полезно, да и для восстановления после тренировок самое то, по крайней мере сьесть необходимую норму белка не так просто, а с использованием протеина полегче, ну или гейнер для перекуса также можно включать в свой рацион. всё остальное уже да, можно использовать только в том случае, если это не сильно бьёт по карману, и то бцаа это скорее вкусный напиток на сушке, польза от их использования только в больших дозировках, а креатин на курсе и при достаточно длительном тренировочном стаже уже мало что даёт