Mandarinka писал(а):Только я терь не понимаю… мнения тренеров делятся на за и против…кто то говорит: нахер тебе это надо зальет и прочее…
А кто то наоборот..
Уффф , как так то) я блин переживаю
Но пить, один фиг буду
Будь что будет, как говорится))
Креатин не заливает, креатин может задерживать воду в мышцах, но это только на пользу, мышцы будут выглядеть больше и наполненей, не так как от фармакологии
, но тоже не плохо 
, можно ещё попробовать креатин гидрохлорид, он должен лучше усваиваться и меньше держать воду. Так что надо пробовать, всё индивидуально, здесь уже кому что подходит, но самый исследованный и недорогой вид креатина, это именно моногидрат. 
, если любишь курсить оралками, тогда можно взять урсосан, а так, всё используется по симптоматике, исходя из анализов и в зависимости от целей, просто так пичкать себя всем подряд тоже не нужно.