Катлер писал(а):Такое может работать, но на минимальном количестве людей, у большинства будет просто расстройство жкт, либо же будет сильно заливать водой, также возможно на инсулине имеет смысл попробовать использовать креатин в больших дозировках, во всех же других случаях это будет бессмысленно, лучше как ты и сказал, добавить к курсу какой-то анаболический препарат, будет намного больше толку. Если креатин длительное время находится в воде, в таком случае он превращается в креатинин, от которого не будет никакого положительного эффекта, а будет только перевод продукта и нагрузка на почки, так что не советую его использовать подобным образом, лучше сразу размешать и выпить, просто в меньшей дозировке.
Ну там они эту дозировку делят на 3-4 равных части в день, да, знаю, такое к сожалению не на всех работает, но у кого нормально усваивается креатин в таких количествах, знаю что и получают хороший эффект. Понял, тогда сразу разбавлять креатин в воде это плохая затея, теперь понял почему его никто не принимает во время тренировки вместе с водой, а используют либо до, либо сразу после тренировки.
Хотя может другие формы креатина будут более стабильные в воде, всё таки креатин моногидрат это добавка более старого поколения, может креатин этил эстер или гидрохлорид будут в этом плане получше. 
