5 фактов о креатине

[Толя́]

вопрос Алёше эксперту,по гормону роста+ тестостероном
ну как ашчушчэнія?

IMG_20210529_071132.jpg (26.24 КБ) 3555 просмотров

[Алёша]

ну как ашчушчэнія?

За это с картинкой сумасшедшего диктатора пять баллов

вопрос Алёше эксперту,по гормону роста+ тестостероном

Правильно писать тестостерон + гормон роста, а не наоборот, тестостерон намного важнее, а гормон роста это так, если деньги девать не куда
Я по гормону роста не эксперт, только сейчас скорее всего начну его использовать часто, возраст за 30-ку перевалил, буду пытаться "омолодиться" Как раз через пару дней должна придти посылка с гормоном роста ЕПФ, выложу фотки в соответствующих темах

[Славик]

"Креатин" с фото Алёши конечно лучший, тут ничего не скажешь)) но если речь именно о добавке, то самый главный факт креатина это задержка воды, многие как раз так и говорят что основные эффекты креатина наступают именно изза задержки жидкости в организме) пауэрлифтеры кстати вместе с креатином или отдельно могут использовать регидрон совместно с водой богатой минералами, этот препарат тоже сильно задерживает воду в организме и мышцах, и за счёт этого моментально подростают силовые показатели , но иметь немного выше силовые показатели и ходить отёчным это конечно не самый лучший вариант, покрайней мере для меня так что даже сейчас креатин использую редко и в небольших дозировках

[Евгений]

"Креатин" с фото Алёши конечно лучший, тут ничего не скажешь)) но если речь именно о добавке, то самый главный факт креатина это задержка воды, многие как раз так и говорят что основные эффекты креатина наступают именно изза задержки жидкости в организме) пауэрлифтеры кстати вместе с креатином или отдельно могут использовать регидрон совместно с водой богатой минералами, этот препарат тоже сильно задерживает воду в организме и мышцах, и за счёт этого моментально подростают силовые показатели , но иметь немного выше силовые показатели и ходить отёчным это конечно не самый лучший вариант, покрайней мере для меня так что даже сейчас креатин использую редко и в небольших дозировках

Да там помимо задержки воды, у креатина есть другие полезные эффекты, за счёт которого он способен повышать силовые показатели и участвовать в процессах для набора мышечной массы, не у всех кстати вода задерживается от креатина, но при этом растут силовые показатели, так что глупо сравнивать его с теми же микроэлементами, солями и "изотониками", которые только лишь натягивают воду. Я вообще сейчас считаю что основной его приём должен быть только лишь после тренировки, чтобы восполнить потраченные запасы креатина на тренировке, в таком случае будет нужный эффект , и при этом выходит очень даже бюджетно

[Славик]

Да там помимо задержки воды, у креатина есть другие полезные эффекты, за счёт которого он способен повышать силовые показатели и участвовать в процессах для набора мышечной массы, не у всех кстати вода задерживается от креатина, но при этом растут силовые показатели, так что глупо сравнивать его с теми же микроэлементами, солями и "изотониками", которые только лишь натягивают воду. Я вообще сейчас считаю что основной его приём должен быть только лишь после тренировки, чтобы восполнить потраченные запасы креатина на тренировке, в таком случае будет нужный эффект , и при этом выходит очень даже бюджетно

Есть конечно и другие положительные эффекты у креатина, но основной за счёт которого он растит силовые показатели и массу, это конечно же задержка воды в организме и мышцах, а все остальные эффекты креатина думаю не такие уж и значительные, чтобы как то основательно повлиять на рост мышц, особенно если это креатин получаемый извне, а не тот, который и так активно синтезируется на стероидном курсе из аминокислот. Если он хорошо работает и не вызывает побочек, расстройства жкт и сильной задержки жидкости, отёков, то я не против, я только за, вполне можно использовать

[Алёша]

вопрос Алёше эксперту,по гормону роста+ тестостероном
ну как ашчушчэнія?

Толя ты жив? Хоть бы зашёл, рассказал чего в Казахстане за революционная движуха была в январе

но иметь немного выше силовые показатели и ходить отёчным это конечно не самый лучший вариант, покрайней мере для меня

Если он хорошо работает и не вызывает побочек, расстройства жкт и сильной задержки жидкости, отёков, то я не против, я только за, вполне можно использовать

Отёчным от креатина Я всегда думал, что он если и задерживает воду, то именно в мышцах, а не в целом

[Славик]

Отёчным от креатина Я всегда думал, что он если и задерживает воду, то именно в мышцах, а не в целом

Всё индивидуально, у кого то да, держит в основном в мышцах, на ком то вообще не работает, а у кого то появляются отёки, особенно если есть какие то проблемы с почками, то даже 5-10 грамм ежедневного употребления будет достаточно чтобы появились небольшие отёки. Вообще конечно многое зависит и от формы самого креатина, от того же гидрохлорида или креатина малата такое встретить вообще редкость, но думаю дело в дозировке, потому что чаще всего дозировки других форм креатина используются меньше

[Евгений]

Вот я кстати тоже отёков от креатина не замечал, но в некоторых случаях повышенная задержка жидкости действительно имеет место быть, но это в основном происходит только если изначально человек пухлый, а чтобы у дрыщей были отёки от использования креатина, ни разу такого не видел, наоборот, мышцы начинают округляться, до стероидов им конечно же очень далеко, но улучшенную наполненность мышц вполне можно заметить. Да и вообще, к сожалению креатин такая добавка, что работает на большинстве, но не на всех, примерно 70% на 30%, это из того что я видел и слышал, а со временнем так вообще его действие малозаметно, но я тоже больше склоняюсь к тому, что лучше использовать чем нет

[Алёша]

5-10 грамм ежедневного употребления

а со временнем так вообще его действие малозаметно, но я тоже больше склоняюсь к тому, что лучше использовать чем нет

Я использую по 3 грамма только после тренировки, из принципа, что хуже точно быть не должно от его приёма
У меня мешок 1 кг. креатина моногидрата MyProtein, заказывал его в октябре прошлого года по пути с гейнером, этот мешок обошёлся в 900 руб. До него такой же мешок был 1 кг., с тем как я его редко использовал, года на три примерно хватило его, даже срок годности уже закончился когда я его доедал Был вариант без вкуса, а в этот раз зачем то купил с тропическим вкусом, пить можно, но я ожидал более приятный вкус, лучше бы снова заказал без вкуса

[Vlad]

Я использую по 3 грамма только после тренировки, из принципа, что хуже точно быть не должно от его приёма
У меня мешок 1 кг. креатина моногидрата MyProtein, заказывал его в октябре прошлого года по пути с гейнером, этот мешок обошёлся в 900 руб. До него такой же мешок был 1 кг., с тем как я его редко использовал, года на три примерно хватило его, даже срок годности уже закончился когда я его доедал Был вариант без вкуса, а в этот раз зачем то купил с тропическим вкусом, пить можно, но я ожидал более приятный вкус, лучше бы снова заказал без вкуса

Впрнципе 3 грамма креатина норм дозировка, я сейчас столько и использую, только креатин малат в виде капсул и каждый день, усвоение кстати лучше чем у креатина моногидрата, но и цена естественно выше... твой креатин моногидрат действительно выходит бюджетней некуда. Как там говориться, лучшее - враг хорошего, я и сам в этом убедился, что если что-то хорошо действует, подходит по вкусу и вполне устраивает, то лучше это не менять, у меня такая же фигня была и с протеинами, в итоге пару штук практически полных пачек пришлось отдать из-за ужасного вкуса. Так что сейчас и сам стараюсь максимально переходить на безвкусовые добавки, или хотя бы с приемлемым вкусом.