Одна из немногих, реально эффективных добавок спортивного питания это креатин моногидрат от польского производителя Olimp sport nutrition . Перепробовал достаточно много креатина различных других производителей, но в последнее время остановился именно на этом, в основном из-за того, что чувствую его эффект, а также благодаря его невысокой стоимости. Основные причины почему я его использую, это повышение силовых показателей, выносливости, ускорение накопления гликогена и задержка воды в мышцах. Для себя не вижу смысла переплачивать в несколько раз больше за другие новомодные формы креатина, если обычный моногидрат работает отлично.
Стоимость такой банки 950-1150 рублей за 550 грамм, пью его по 5 грамм каждый день, итого хватает мне его на 110 дней.
В составе чистый 100% креатин моногидрат, не вижу смысла переплачивать за ароматизаторы конкретно у этой добавки, поэтому выбрал именно его.
Производитель рекомендует принимать одну порцию 3.4 грамма порошка (1 1/2 мерной ложки) в течение тренировки и в то же самое время в нетренировочные дни.
Я же, в дни тренировок смешиваю 5 грамм креатина с 250 мл воды и выпиваю сразу после тренировки, для лучшего эффекта могу смешать его с быстрыми углеводами, а в нетренировочные дни пью по той же схеме, вечером сразу после еды.
Креатин без вкуса можно пить достаточно спокойно, он имеет нейтральный вкус. Порошок очень мелкий, как пудра, благодаря этому он намного лучше усваивается чем кристаллический креатин.
Итак, вот основные плюсы почему я его использую:
1. Повышение силовых показателей и выносливости.
2. Ускорение накопления гликогена и задержка жидкости в мышцах, за счёт этого улучшается мышечная наполненность.
3. Косвенное увеличение мышечной массы за счёт вышеуказанных эффектов и не только.
4. Порошок очень мелкий, хорошо усваивается.
5. Приемлемая стоимость за 100% чистый креатин моногидрат.
Креатин моногидрат от Olimp sport nutrition
- Vlad
- Эксперт
- Сообщения: 4934
- Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
- Откуда: Sochi
- Благодарил (а): 976 раз
- Поблагодарили: 3209 раз
- Контактная информация:
Креатин моногидрат от Olimp sport nutrition
Препараты для спорта - farma-sport.co
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
- Атлет
- Специалист
- Сообщения: 638
- Зарегистрирован: 18 май 2017, 13:23
- Откуда: ЕКБ
- Благодарил (а): 321 раз
- Поблагодарили: 168 раз
Re: Креатин моногидрат от Olimp sport nutrition
Пробовал этот креатин, мне он понравился. Лично для меня самый основной и единственный плюс этого креатина это мелкий помол, как пудра, из-за этого он намного лучше усваивается чем кристаллический креатин . Странно, почему те же оптимум нутришн или юниверсал не могут сделать креатин такого же мелкого помола как и этот учитывая тот факт, что стоимость их креатина даже выше
- Vlad
- Эксперт
- Сообщения: 4934
- Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
- Откуда: Sochi
- Благодарил (а): 976 раз
- Поблагодарили: 3209 раз
- Контактная информация:
Re: Креатин моногидрат от Olimp sport nutrition
Ну вот, купил креатин моногидрат (Creapure) от Olimp sport nutrition, кто не знает что такое креапур, если объяснить в нескольких словах, то это немецкий креатин очень высокого качества. Creapure является поставщиком сырья для таких известных брендов как Optimum Nutrition и Universal. Подробнее можно почитать на их официальном сайте. Стоимость данного креатина примерно на 200-300 рублей выше, чем обычного. Если есть возможность, то лучше покупать именно этот креатин моногидрат.
Первое отличие данного креатина от креатина выше, это 500 грамм в банке, вместо 550.
Второе отличие данного креатина это помол не такой мелкий - как пудра, а более крупный - кристаллический.
Первое отличие данного креатина от креатина выше, это 500 грамм в банке, вместо 550.
Второе отличие данного креатина это помол не такой мелкий - как пудра, а более крупный - кристаллический.
Препараты для спорта - farma-sport.co
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
- Керя
- Специалист
- Сообщения: 677
- Зарегистрирован: 16 май 2017, 16:25
- Откуда: Кремль
- Благодарил (а): 410 раз
- Поблагодарили: 127 раз
Re: Креатин моногидрат от Olimp sport nutrition
Я тоже всегда стараюсь покупать креатин с надписью креапуре, услышал о нём когда то в видео у одного известно бодибилдера, правда уже не помню у кого именно, хотя раньше брал обычный креатин, в котором насколько я знаю используется дешевое - китайское сырье, эффект тоже был, но как по мне, то немного хуже. Именно этот олимповский не использовал, но думаю если попадётся, то возьму на пробу, хотя что тут пробовать, ведь он везде одинаковый
- Алёша
- Эксперт
- Сообщения: 1774
- Зарегистрирован: 11 май 2017, 05:43
- Откуда: СПБ
- Благодарил (а): 1745 раз
- Поблагодарили: 2224 раза
Re: Креатин моногидрат от Olimp sport nutrition
Жжёшь Лайк за смекалкуVlad писал(а):Перепробовал достаточно много креатина различных других производителей, но в последнее время остановился именно на этом, в основном из-за того, что чувствую его эффект
Прикупил на осень тренболона и оксиметолона, поочерёдно их в небольших дозировках добавлять к тестостерону, и вот думаю насколько сильно почувствую эффект от них на фоне тестостерона
А теперь по теме:
Скоро буду, в очередной раз, заказывать гейнер у Myprotein, закажу в довесок креатин, после отпишу какой эффект я почувствовал от него. По прогнозирую - никакой Ну да ладно, время покажет, может я ошибаюсь и как попрёт от него Последний раз лет 8 назад принимал креатин.Vlad писал(а):Основные причины почему я его использую, это повышение силовых показателей, выносливости, ускорение накопления гликогена и задержка воды в мышцах.
Я человек простой, хочу колоть тестостерон - колю тестостерон. Покупал, покупаю и буду покупать здесь farma-sport.co
- Vlad
- Эксперт
- Сообщения: 4934
- Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
- Откуда: Sochi
- Благодарил (а): 976 раз
- Поблагодарили: 3209 раз
- Контактная информация:
Re: Креатин моногидрат от Olimp sport nutrition
Алёша писал(а):Скоро буду, в очередной раз, заказывать гейнер у Myprotein, закажу в довесок креатин, после отпишу какой эффект я почувствовал от него. По прогнозирую - никакой
Ну так это уже как настроишься, у некоторых даже плацебо работает . Естественно что действия, сравнимого с анаболическими стероидами от него ждать не стоит, да и работает креатин как надо далеко не на всех, встречал таких спортсменов, которые от него вообще ничего не получают, даже при натуральном тренинге, а других даже во время курса начинает сильно заливать водой, и вес идёт вверх, всего от 5-10 грамм креатина в день, так что всё индивидуально. Добавка недорогая, поэтому можно купить, попробовать хотя бы ради эксперимента
Препараты для спорта - farma-sport.co
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
- Алёша
- Эксперт
- Сообщения: 1774
- Зарегистрирован: 11 май 2017, 05:43
- Откуда: СПБ
- Благодарил (а): 1745 раз
- Поблагодарили: 2224 раза
Re: Креатин моногидрат от Olimp sport nutrition
Отписываюсь, как и обещал ОшибалсяАлёша писал(а):Скоро буду, в очередной раз, заказывать гейнер у Myprotein, закажу в довесок креатин, после отпишу какой эффект я почувствовал от него. По прогнозирую - никакой Ну да ладно, время покажет, может я ошибаюсь и как попрёт от него Последний раз лет 8 назад принимал креатин.
Увеличил силовые креатин, все упражнения в подходе на максимум возросли примерно на 2 повторения Например, жал на горизонтальной скамье 130 кг. на 6-8 раз, стал на 8-10 раз Увеличение силовых может и не сильно впечатляющие, но это с учётом использования 500 мг. тестостерона в неделю, у "натурала" (если такие лохи здесь имеются ) должен ещё больше силовые результаты увеличить
В общем, с учётом невысокой стоимости креатина и удобства использования, вполне можно его использовать
Я человек простой, хочу колоть тестостерон - колю тестостерон. Покупал, покупаю и буду покупать здесь farma-sport.co
- Князь
- Осваивается на форуме
- Сообщения: 44
- Зарегистрирован: 08 июн 2017, 01:49
- Благодарил (а): 88 раз
- Поблагодарили: 74 раза
Re: Креатин моногидрат от Olimp sport nutrition
Здрасти...
ни росла бицушечка от этой байды митан лучше пить
ни росла бицушечка от этой байды митан лучше пить
- Viking
- Специалист
- Сообщения: 793
- Зарегистрирован: 18 июл 2017, 12:38
- Откуда: Вальхалла
- Благодарил (а): 489 раз
- Поблагодарили: 167 раз
Re: Креатин моногидрат от Olimp sport nutrition
Князь писал(а):Здрасти...
ни росла бицушечка от этой байды митан лучше пить
привет конечно же от креатина бицушка не вырастит, от него силовые показатели и выносливость ощутимо повышаются, а масса увеличивается разве что только из за задержки воды. тоже мне решил сравнить эффективный стероид для набора массы, с обычной добавкой из спортивного питания , даже несмотря на то что креатин это самая эффективная добавка из всего спортпита, но с стероидами он и рядом не стоял...
- Maks
- Специалист
- Сообщения: 634
- Зарегистрирован: 22 май 2017, 11:53
- Откуда: Ростов-папа
- Благодарил (а): 332 раза
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Креатин моногидрат от Olimp sport nutrition
заказал себе такого креатина, моногидрат на мне работает отлично, беру его именно потому что у олимпа соотношение цена-качество неплохое, не спорю есть бренды и подешевле, но для меня его цена вполне приемлемая. хорошо что у этого креатина мелкий помол, с усвоением проблем точно не будет. так что буду пробовать, на супер результат не надеюсь, потому что знаю что такое спортпит но на небольшое улучшение результата всё таки надеюсь