Холекальциферол (витамин D)

[Катлер]

Тоже использую витамин Д регулярно, судя по информации из интернета и от врачей, это чуть ли не самый полезный витамин, не знаю как оно на самом деле, но для страховки использую беру витамин Д с концентрацией 10 тыс ед. в одной капсуле и принимаю его по 10-20 тыс ед. в день, то есть 1-2 капсулы в день, принимаю его курсами, чтобы не было сильного избытка этого витамина в организме. Всё таки жирорастворимые витамины лучше принимать с перерывами, примерно 3-4 месяца, потом пару месяцев отдых и можно по новой. Всегда беру в желатиновых капсулах, просто такой мне нравится больше чем в таблетированном виде.

[Shef]

Я тоже начал принимать витамин д3 в виде отдельной добавки, в моём витаминно минеральном комплексе уже и так есть 200% витамина д от суточной нормы, но я думаю принимать его по 4-5 тыс единиц в день, как многие советуют лишним не будет, иммунитет повысить не помешает, да и кальций насколько я знаю с ним будет лучше усваиваться, так что как раз то что мне нужно. Баночка на три месяца вышла что то около 800 рублей, считаю что это намного выгодней чем покупать витамин д в аптеке, так что попринимаю его курсом, а там посмотрим, может буду использовать его и дальше

[Vlad]

phpBB [media]

[ТёмыЧ]

Часто слышу что практически через одного дефицит витамина д, некоторые даже говорят что это чуть ли не витамин гормон, не знаю, может и себе попробовать добавить его на постоянной основе , а вдруг мышцы всё таки вырастут . По 5 тысяч единиц в день выходит и не так затратно его использовать, а то в моём витаминном комплексе всего 1000ед витамина д, я так понимаю этого маловато, и в осенне-зимний период лучше использовать дозировку побольше. Правда на анализ тыщу с лишним выкидывать не очень хочется, проще наверное сразу взять баночку этого витамина на год и принимать а вдруг будет польза