Становая тяга - одно из базовых движений, которое используется как в пауэрлифтинге, так и в бодибилдинге. Становая тяга также одно из самых эффективных упражнений для набора мышечной массы, так как в нем задействовано около 75% мышц тела.
Но чтобы это упражнение принесло пользу, а не привело к травме, очень важно владеть правильной техникой становой тяги. Причем для каждого человека техника индивидуальна и зависит от его антропометрии и длины конечностей.
Как выбрать технику, которая подойдет именно вам, рассказывает и показывает чемпион и рекордсмен мира по пауэрлифтингу Юрий Белкин.
Техника становой тяги от рекордсмена России Юрия Белкина
- Антон
- Команда форума
- Сообщения: 1889
- Зарегистрирован: 27 мар 2017, 10:26
- Благодарил (а): 1545 раз
- Поблагодарили: 572 раза
- Контактная информация:
Техника становой тяги от рекордсмена России Юрия Белкина
Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
- Shef
- Специалист
- Сообщения: 586
- Зарегистрирован: 17 май 2017, 12:50
- Откуда: Moscow-city
- Благодарил (а): 388 раз
- Поблагодарили: 103 раза
Re: Техника становой тяги от рекордсмена России Юрия Белкина
Белкин вообще монстр, тягает просто нереальные веса, при небольшом собственном весе... многим тяжам фору даст!!!
Не кифир и не сметана не заменят нам метана!
- Underdog
- Специалист
- Сообщения: 691
- Зарегистрирован: 03 июл 2017, 11:08
- Откуда: Рублёвка
- Благодарил (а): 427 раз
- Поблагодарили: 108 раз
Re: Техника становой тяги от рекордсмена России Юрия Белкина
я когда первые пару лет тренировался без фармы, выполнял в основном как советуют новичкам базу до отказу, и раньше очень любил делать становую тягу, так вот, тянул в лямках что то около 180 килограмм, при собственном весе 82 кг, тянул в классическом стиле, для меня он намного удобнее чем тяга сумо. но потом, когда набрал достаточную массу, и при этом заплыл жиром, решил отказаться от этого упражнения, польза для накачки спины от него небольшая, но зато проблем можно заиметь множество, но это конечно же к пауэрлифтингу не относится, там это одно из главных упражнений, так что если бы я был лифтер, то делал бы становую только в классике как Кокляев, только прямым хватом