Качаем мышцы гирями. Станислав Линдовер и Иван Денисов

Аватара пользователя
Антон
Команда форума
Команда форума
Сообщения: 1872
Зарегистрирован: 27 мар 2017, 10:26
Благодарил (а): 1527 раз
Поблагодарили: 557 раз
Контактная информация:

Качаем мышцы гирями. Станислав Линдовер и Иван Денисов

Сообщение Антон » 08 дек 2020, 20:16

За это сообщение автора Антон поблагодарил:
Shef
Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
Аватара пользователя
Shef
Специалист
Специалист
Сообщения: 581
Зарегистрирован: 17 май 2017, 12:50
Откуда: Moscow-city
Благодарил (а): 386 раз
Поблагодарили: 101 раз

Re: Качаем мышцы гирями. Станислав Линдовер и Иван Денисов

Сообщение Shef » 08 дек 2020, 22:18

Во время карантина тоже очень активно тренировался с гирями, у меня есть гири на 16 и 32 кг, этого вполне достаточно чтобы дать хорошую нагрузку плечам, спине, ногам, и бицепсам, всё таки упражнения с гирями делать намного тяжелее чем со штангой или гантелями, нагрузка мышцами воспринимается совсем по другому. Ещё цеплял их на пояс и делал подтягивания и отжимания на брусьях, очень хорошо работали грудные с трицепсом и спина с бицепсом, в обычных условиях их не использую, но во время карантина и при ограниченных условиях для тренировки, это очень компактный и необходимый инвентарь, чтобы хоть как то поддерживать форму :pump:
За это сообщение автора Shef поблагодарил:
Vlad
Не кифир и не сметана не заменят нам метана!
Аватара пользователя
Vlad
Эксперт
Эксперт
Сообщения: 4817
Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
Откуда: Sochi
Благодарил (а): 965 раз
Поблагодарили: 3094 раза
Контактная информация:

Re: Качаем мышцы гирями. Станислав Линдовер и Иван Денисов

Сообщение Vlad » 09 дек 2020, 12:28

Shef писал(а):Во время карантина тоже очень активно тренировался с гирями, у меня есть гири на 16 и 32 кг, этого вполне достаточно чтобы дать хорошую нагрузку плечам, спине, ногам, и бицепсам, всё таки упражнения с гирями делать намного тяжелее чем со штангой или гантелями, нагрузка мышцами воспринимается совсем по другому. Ещё цеплял их на пояс и делал подтягивания и отжимания на брусьях, очень хорошо работали грудные с трицепсом и спина с бицепсом, в обычных условиях их не использую, но во время карантина и при ограниченных условиях для тренировки, это очень компактный и необходимый инвентарь, чтобы хоть как то поддерживать форму :pump:

Во время карантина все средства были хороши, некоторые даже тренировались с баклажками наполненными водой. :) Согласен, гири неплохое средство для тренировок в условиях с ограниченным тренировочным инвентарём, но при условии что они у тебя уже есть, в другом же случае, лучше приобрести именно гантели, с ними можно выполнить куда большее количество упражнений чем с гирями, да и тренироваться с гантелями намного удобнее и также они очень компактные и занимают совсем не много места.
Препараты для спорта - farma-sport.co
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
Аватара пользователя
Shef
Специалист
Специалист
Сообщения: 581
Зарегистрирован: 17 май 2017, 12:50
Откуда: Moscow-city
Благодарил (а): 386 раз
Поблагодарили: 101 раз

Re: Качаем мышцы гирями. Станислав Линдовер и Иван Денисов

Сообщение Shef » 09 дек 2020, 17:52

Vlad писал(а):Во время карантина все средства были хороши, некоторые даже тренировались с баклажками наполненными водой. :) Согласен, гири неплохое средство для тренировок в условиях с ограниченным тренировочным инвентарём, но при условии что они у тебя уже есть, в другом же случае, лучше приобрести именно гантели, с ними можно выполнить куда большее количество упражнений чем с гирями, да и тренироваться с гантелями намного удобнее и также они очень компактные и занимают совсем не много места.

На счёт баклажек с водой согласен, вот кстати в тему, потом в крайнем случае буду тренироваться подобным образом :D, там чел ограничел доступ к видео на посторонних сайтах, так что посмотри на ютубе, неплохая тренировка когда вообще ничего из железа нет
Не кифир и не сметана не заменят нам метана!
Аватара пользователя
Vlad
Эксперт
Эксперт
Сообщения: 4817
Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
Откуда: Sochi
Благодарил (а): 965 раз
Поблагодарили: 3094 раза
Контактная информация:

Re: Качаем мышцы гирями. Станислав Линдовер и Иван Денисов

Сообщение Vlad » 12 янв 2021, 22:08

Shef писал(а):На счёт баклажек с водой согласен, вот кстати в тему, потом в крайнем случае буду тренироваться подобным образом :D, там чел ограничел доступ к видео на посторонних сайтах, так что посмотри на ютубе, неплохая тренировка когда вообще ничего из железа нет

Да, неплохой вариант тренировки, как говорится было бы желание, а возможность найдётся... а купить пару гантелей и гирьку в наше время может практически каждый, а это уже отличный-минимальный инвентарь для тренировок, который практически не занимает места. Вариант с бутылками это уже когда вообще ничего под рукой нету или когда нет возможности купить минимальное оборудование для тренировок, я тоже когда-то очень давно несколько месяцев тренировался подобным образом когда ездил в командировку по работе, из инвентаря была только одна гиря на 32кг, четыре баклажки с водой, пол (для отжиманий) ну и пачка станозолола для ускорения анаболизма :D, и ничего, по немного рос. :pump:
За это сообщение автора Vlad поблагодарил:
Shef
Препараты для спорта - farma-sport.co
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.

Вернуться в «Общие программы тренировок»