Сергей Шелестов узнал на чем растет Мохаммед Эль Эмам! Тренировка спины и трицепса
- Антон
- Команда форума
- Сообщения: 1885
- Зарегистрирован: 27 мар 2017, 10:26
- Благодарил (а): 1539 раз
- Поблагодарили: 571 раз
- Контактная информация:
Сергей Шелестов узнал на чем растет Мохаммед Эль Эмам! Тренировка спины и трицепса
Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
- Sashi
- Осваивается на форуме
- Сообщения: 31
- Зарегистрирован: 15 мар 2021, 16:51
- Благодарил (а): 24 раза
- Поблагодарили: 18 раз
Re: Сергей Шелестов узнал на чем растет Мохаммед Эль Эмам! Тренировка спины и трицепса
Да, интересное видео.. стоит призадуматься
хотя про многоповторку это на самом деле так, тем более если на фарме
хотя про многоповторку это на самом деле так, тем более если на фарме
- Viking
- Специалист
- Сообщения: 792
- Зарегистрирован: 18 июл 2017, 12:38
- Откуда: Вальхалла
- Благодарил (а): 489 раз
- Поблагодарили: 167 раз
Re: Сергей Шелестов узнал на чем растет Мохаммед Эль Эмам! Тренировка спины и трицепса
для меня многоповторка это 15 повторений, но 20 и больше это вообще жесть, многовато блин, нет, может если ты заряжен по самые уши на фарме и гормоне роста, да и по 6-7 приёмов пищи в день помимо спортпита + хорошая генетика, то такой вариант тренинга и будет неплохо работать, но не для обычного человека вроде меня. с большим весом в моём понимании на 20 повторений не поработаешь, но и понятно что как пауэрлифтеры по 3-6 повторений делать не надо, вот 10-12 повторений в моём понимании для массонабора самое то, иногда на малые группы мышц и пятнашку можно бомбануть, а для увеличения силовых и на 8 повторений поработать