Алексей Киреев. Фуллбади - две тренировки с пояснениями.
- Антон
- Команда форума
- Сообщения: 1886
- Зарегистрирован: 27 мар 2017, 10:26
- Благодарил (а): 1541 раз
- Поблагодарили: 572 раза
- Контактная информация:
Алексей Киреев. Фуллбади - две тренировки с пояснениями.
Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
- Viking
- Специалист
- Сообщения: 792
- Зарегистрирован: 18 июл 2017, 12:38
- Откуда: Вальхалла
- Благодарил (а): 489 раз
- Поблагодарили: 167 раз
Re: Алексей Киреев. Фуллбади - две тренировки с пояснениями.
раньше тренировался по фуллбади, как в начале своего железного пути, так и потом когда восстанавливался после длительного отдыха) тренировки хорошие, базовые, ничего лишнего, особенно если есть цель сделать так, чтобы мышцы быстрее привыкли к нагрузке и при этом росли, для этого фуллбади подходит лучше всего, ведь нагрузка на все мышцы будет частая, но при этом умеренная, чтобы не было перетрена. долго так тренироваться и в правду не выйдет, по крайней мере у меня не получалось, интерес к тренировкам быстро падает, и со временем приходится переходить на сплит))
- Vlad
- Эксперт
- Сообщения: 4898
- Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
- Откуда: Sochi
- Благодарил (а): 973 раза
- Поблагодарили: 3186 раз
- Контактная информация:
Re: Алексей Киреев. Фуллбади - две тренировки с пояснениями.
Viking писал(а):раньше тренировался по фуллбади, как в начале своего железного пути, так и потом когда восстанавливался после длительного отдыха) тренировки хорошие, базовые, ничего лишнего, особенно если есть цель сделать так, чтобы мышцы быстрее привыкли к нагрузке и при этом росли, для этого фуллбади подходит лучше всего, ведь нагрузка на все мышцы будет частая, но при этом умеренная, чтобы не было перетрена. долго так тренироваться и в правду не выйдет, по крайней мере у меня не получалось, интерес к тренировкам быстро падает, и со временем приходится переходить на сплит))
Да, такие тренировки более актуальные в течение первого года-двух тренировок, и то чаще всего многие переходят на сплит гораздо раньше, потому что это позволяет более эффективно прокачать определённые мышечные группы, пускай не так часто, но зато более интенсивно и объёмно. Я и сам начинал практически сразу тренироваться по сплиту, и ничего, всё норм, мне просто морально проще прокачивать две мышечных группы за одну тренировку, да и в любом случае это будет более эффективно чем тренировать всё тело сразу, могу рассматривать такие тренировки только в условиях отсутствия тренировочного инвентаря, либо же как ты и сказал, для более быстрого восстановления и привыкания мышц к нагрузке после отдыха или травм.
Препараты для спорта - farma-sport.co
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
- Viking
- Специалист
- Сообщения: 792
- Зарегистрирован: 18 июл 2017, 12:38
- Откуда: Вальхалла
- Благодарил (а): 489 раз
- Поблагодарили: 167 раз
Re: Алексей Киреев. Фуллбади - две тренировки с пояснениями.
Vlad писал(а):Да, такие тренировки более актуальные в течение первого года-двух тренировок, и то чаще всего многие переходят на сплит гораздо раньше, потому что это позволяет более эффективно прокачать определённые мышечные группы, пускай не так часто, но зато более интенсивно и объёмно. Я и сам начинал практически сразу тренироваться по сплиту, и ничего, всё норм, мне просто морально проще прокачивать две мышечных группы за одну тренировку, да и в любом случае это будет более эффективно чем тренировать всё тело сразу, могу рассматривать такие тренировки только в условиях отсутствия тренировочного инвентаря, либо же как ты и сказал, для более быстрого восстановления и привыкания мышц к нагрузке после отдыха или травм.
я так понял надо выбирать самому что больше подходит, мне тоже сплит нравится, экономит время и позволяет хорошо прокачаться, в фуллбади конечно концентрация не такая хорошая, только качнул одну мышечную группу и потом резко переходишь на другую... ещё знаю что некоторые тренируют по одной мышечной группе за тренировку, ну я имею в виду большие мышечные группы, я так пробовал, не вижу в этом смысла, тренироваться в таком режиме приходится практически каждый день, так что такие треньши наверное подходят больше для профессионалов, у которых полно свободного времени, они и по две тренировки в день могут делать
- Vlad
- Эксперт
- Сообщения: 4898
- Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
- Откуда: Sochi
- Благодарил (а): 973 раза
- Поблагодарили: 3186 раз
- Контактная информация:
Re: Алексей Киреев. Фуллбади - две тренировки с пояснениями.
Viking писал(а):я так понял надо выбирать самому что больше подходит, мне тоже сплит нравится, экономит время и позволяет хорошо прокачаться, в фуллбади конечно концентрация не такая хорошая, только качнул одну мышечную группу и потом резко переходишь на другую... ещё знаю что некоторые тренируют по одной мышечной группе за тренировку, ну я имею в виду большие мышечные группы, я так пробовал, не вижу в этом смысла, тренироваться в таком режиме приходится практически каждый день, так что такие треньши наверное подходят больше для профессионалов, у которых полно свободного времени, они и по две тренировки в день могут делать
Это да, вариантов много, некоторые ещё любят тренировать одни и те же мышцы по два раза в неделю, таким людям лучше подходит тренировка по принципу низ-верх, но необходимо учитывать, что тренировочный объём не должен быть большим, не таким как при тренировках по сплиту, иначе со временем недовосстановление обеспечено. Вообщем, если тренировать МГ по несколько раз в неделю, значит необходимо разделить общий тренировочный объём нагрузки на два раза в неделю, чтобы в совокупности его было достаточно для мышечного роста и при этом не было проблем с восстановлением. Тренировочный план не может быть для всех одинаков, многое подбирается от индивидуальных особенностей, строения мышц, отстающих и преобладающих мышц, генетики, способности восстановления, тренировочного опыта, и графика - возможности посещать зал. Так что, кому-то фуллбади, кому-то сплит, а кому-то низ верх, некоторым и тренировка одной мышечной группы за раз отлично заходит, но в таком случае придётся посещать зал чуть ли не каждый день, что не очень удобно.
Препараты для спорта - farma-sport.co
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.