Тренировки с резинками и эспандерами

Аватара пользователя
Славик
Специалист
Специалист
Сообщения: 531
Зарегистрирован: 31 май 2017, 10:48
Благодарил (а): 216 раз
Поблагодарили: 133 раза

Re: Тренировки с резинками и эспандерами

Сообщение Славик » 03 янв 2022, 20:43

Думаю можно создать хорошую нагрукзку с этими эспандерами если тренироваться в суперсетах или трисетах, вообщем с минимальным отдых между подходами и выполнением упражнений одно за другим, чтобы создать достаточную интенсивность и нагрузку для мышц, тогда можно добиться лучшего результата, чем если тренироваться например в классическом стиле по одному подходу с отдыхом между ними. Да и я бы с ними тренировался только в режиме фуллбади, то есть каждый день или через день прокачивал бы всё тело за одну тренировку, и смотрел бы на восстановление, если бы не успевал восстанавливаться при тренировках каждый день, то перешел бы на тренировки через день :)
Аватара пользователя
Керя
Специалист
Специалист
Сообщения: 672
Зарегистрирован: 16 май 2017, 16:25
Откуда: Кремль
Благодарил (а): 385 раз
Поблагодарили: 126 раз

Re: Тренировки с резинками и эспандерами

Сообщение Керя » 07 окт 2022, 21:36

Эспандеры отличная штука, взял недавно и очень доволен, можно варьировать нагрузку, есть эспандеры послабее, а есть пожестче, да и в крайнем случае можно всегда подцепить несколько эспандеров и нагрузка будет ещё больше. Отличное спасает когда нет возможности пойти в зал, в комплексе с отжиманиями, турник и брусья + эспандеры, можно поддерживать себя в форме, накачаться конечно на этом сложно, но поддерживать кое какой результат, вполне возможно, да и разнообразие упражнений можно выполнить с ними достаточно большое, вообщем советую, да и очень удобно их брать в дорогу
эспандеры.jpg

Вернуться в «Общие программы тренировок»