Известный тренер, бодибилдер Станислав Линдовер объясняет что такое суперсеты.
Суперсеты - шок для мышц. Станислав Линдовер
- Антон
- Команда форума
- Сообщения: 1889
- Зарегистрирован: 27 мар 2017, 10:26
- Благодарил (а): 1544 раза
- Поблагодарили: 572 раза
- Контактная информация:
Суперсеты - шок для мышц. Станислав Линдовер
Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
- Атлет
- Специалист
- Сообщения: 638
- Зарегистрирован: 18 май 2017, 13:23
- Откуда: ЕКБ
- Благодарил (а): 321 раз
- Поблагодарили: 168 раз
Re: Суперсеты - шок для мышц. Станислав Линдовер
Иногда провожу тренировки в суперсетах, но это только когда хочу повысить интенсивность или немного разнообразить тренировку, чтобы дать новый стимул к росту мышечной массы. Очень нравится тренировать спину и грудные в таком стиле, например сделал подход подтягиваний на турнике, и сразу же иду выполнять жим штанги лёжа, отлично пампит, и работа этих двух мышечных групп, не пересекается между собой. Но, часто такие тренировки лучше не проводить, а то вместо мышечной массы, будет больше расти выносливость)))
- Евгений
- Опытный
- Сообщения: 497
- Зарегистрирован: 02 июн 2017, 15:11
- Благодарил (а): 236 раз
- Поблагодарили: 117 раз
Re: Суперсеты - шок для мышц. Станислав Линдовер
Да, суперсеты норм тема, можно значительно сократить время тренировки и при этом прокачаться даже лучше чем при классической тренировке, правда есть один минус, рабочие веса значительно падают при тренировках в суперсетах, так что да, постоянно так тренироваться не желательно. Но, памп в суперсетах просто отличный, очень люблю руки качать в суперсетах, надуваются на несколько сантиметров моментально большие мышечные группы тоже пробовал прокачивать в суперсетах, а именно грудные и спину, но эффект не такой хороший как с руками
- Maks
- Специалист
- Сообщения: 634
- Зарегистрирован: 22 май 2017, 11:53
- Откуда: Ростов-папа
- Благодарил (а): 332 раза
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Суперсеты - шок для мышц. Станислав Линдовер
люблю использовать суперсеты, особенно на сушке, когда надо быстренько подсушиться и подготовиться к лету, помимо того что мышцы прокачиваются сильнее, так они ещё и тренируются за более короткое время, вообщем если необходимо провести быструю, но при этом интенсивную и качественную тренировку, то суперсеты очень хорошо в этом помогут. но, я бы не тренировался так на массонаборе, потому что рабочие веса ощутимо падают, да и короткий отдых так же не позволяет быстро восстановиться и работать с большими весами