Суперсеты - шок для мышц. Станислав Линдовер

Аватара пользователя
Антон
Команда форума
Команда форума
Сообщения: 1871
Зарегистрирован: 27 мар 2017, 10:26
Благодарил (а): 1527 раз
Поблагодарили: 557 раз
Контактная информация:

Суперсеты - шок для мышц. Станислав Линдовер

Сообщение Антон » 19 апр 2017, 17:51

Известный тренер, бодибилдер Станислав Линдовер объясняет что такое суперсеты.
Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
Аватара пользователя
Атлет
Специалист
Специалист
Сообщения: 637
Зарегистрирован: 18 май 2017, 13:23
Откуда: ЕКБ
Благодарил (а): 321 раз
Поблагодарили: 168 раз

Re: Суперсеты - шок для мышц. Станислав Линдовер

Сообщение Атлет » 14 дек 2018, 20:56

Иногда провожу тренировки в суперсетах, но это только когда хочу повысить интенсивность или немного разнообразить тренировку, чтобы дать новый стимул к росту мышечной массы. Очень нравится тренировать спину и грудные в таком стиле, например сделал подход подтягиваний на турнике, и сразу же иду выполнять жим штанги лёжа, отлично пампит, и работа этих двух мышечных групп, не пересекается между собой. Но, часто такие тренировки лучше не проводить, а то вместо мышечной массы, будет больше расти выносливость)))
Аватара пользователя
Евгений
Опытный
Опытный
Сообщения: 496
Зарегистрирован: 02 июн 2017, 15:11
Благодарил (а): 227 раз
Поблагодарили: 116 раз

Re: Суперсеты - шок для мышц. Станислав Линдовер

Сообщение Евгений » 27 апр 2021, 18:30

Да, суперсеты норм тема, можно значительно сократить время тренировки и при этом прокачаться даже лучше чем при классической тренировке, правда есть один минус, рабочие веса значительно падают при тренировках в суперсетах, так что да, постоянно так тренироваться не желательно. Но, памп в суперсетах просто отличный, очень люблю руки :pump: качать в суперсетах, надуваются на несколько сантиметров моментально :) большие мышечные группы тоже пробовал прокачивать в суперсетах, а именно грудные и спину, но эффект не такой хороший как с руками :)
Аватара пользователя
Maks
Специалист
Специалист
Сообщения: 634
Зарегистрирован: 22 май 2017, 11:53
Откуда: Ростов-папа
Благодарил (а): 332 раза
Поблагодарили: 119 раз

Re: Суперсеты - шок для мышц. Станислав Линдовер

Сообщение Maks » 16 июн 2021, 18:38

люблю использовать суперсеты, особенно на сушке, когда надо быстренько подсушиться и подготовиться к лету, помимо того что мышцы прокачиваются сильнее, так они ещё и тренируются за более короткое время, вообщем если необходимо провести быструю, но при этом интенсивную и качественную тренировку, то суперсеты очень хорошо в этом помогут. но, я бы не тренировался так на массонаборе, потому что рабочие веса ощутимо падают, да и короткий отдых так же не позволяет быстро восстановиться и работать с большими весами :( :easy:

Вернуться в «Общие программы тренировок»