Мощная шея как у быка - чтоб голова не отвалилась
- Алёша
- Эксперт
- Сообщения: 1774
- Зарегистрирован: 11 май 2017, 05:43
- Откуда: СПБ
- Благодарил (а): 1745 раз
- Поблагодарили: 2224 раза
Re: Мощная шея как у быка - чтоб голова не отвалилась
Я человек простой, хочу колоть тестостерон - колю тестостерон. Покупал, покупаю и буду покупать здесь farma-sport.co
- Vlad
- Эксперт
- Сообщения: 4934
- Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
- Откуда: Sochi
- Благодарил (а): 976 раз
- Поблагодарили: 3208 раз
- Контактная информация:
Re: Мощная шея как у быка - чтоб голова не отвалилась
Тоже смотрел это видео, больше всего мне конечно нравится шея как у Такео Спайкса, вот это реально мощно смотрится, есть к чему стремиться . Только странно что он с такой мощной шеей всего с 20-тью килограммами работает, я вон на прямые сгибания пятнашку беру и делаю 3-4 подхода по 15 повторений, думаю скоро и двадцатку осилю. Ну а шея барыги на 4:18, у меня кроме улыбки, больше не вызывает никаких эмоций, выглядит как-то смешно, она мне больше не накаченной кажется, а как-будто он чем-то болен.
Препараты для спорта - farma-sport.co
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
- Maks
- Специалист
- Сообщения: 634
- Зарегистрирован: 22 май 2017, 11:53
- Откуда: Ростов-папа
- Благодарил (а): 332 раза
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Мощная шея как у быка - чтоб голова не отвалилась
у всех тех у кого большая шея, они при этом и мышечную массу имеют достаточно большую, так что, чтобы она выглядела гармонично, необходимо иметь большие и другие группы мышц, иначе выглядеть это будет уродски. зря кстати судьи на соревнованиях не оценивают эту мышечную группу, понятно что она не должна быть огромной, но хотя бы выглядеть подкаченной должна по любому, а то смотрится как то не очень когда у бодибилдера с массой за 110 кг шея выглядит как у человека, который никогда не тренировался, конечно кому то повезло с генетикой и она растёт сама по себе, но в любом случае хотя бы раз в две недели лучше целенаправлено её прокачивать
- Антон
- Команда форума
- Сообщения: 1889
- Зарегистрирован: 27 мар 2017, 10:26
- Благодарил (а): 1545 раз
- Поблагодарили: 572 раза
- Контактная информация:
Re: Мощная шея как у быка - чтоб голова не отвалилась
Самая мощная шея. Уникум Богдан Васильев / Как тренировать шею.
Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
- Maks
- Специалист
- Сообщения: 634
- Зарегистрирован: 22 май 2017, 11:53
- Откуда: Ростов-папа
- Благодарил (а): 332 раза
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Мощная шея как у быка - чтоб голова не отвалилась
реально огромная шея)) да и сам он не маленький и генетика хорошая, костяк видно что крепкий. единственное что огорчает, что он говорит что такую шею как у него не накачать если нет постоянного партнера, который бы помогал и давал постоянную нагрузку на шею. у меня к сожалению нет такого напарника который бы постоянно помогал мне качать шею, да и думаю что мало кто на это согласиться, потому что большинство начинают возмущаться когда просишь их несколько раз просто подстраховать, а тут ещё шею качать по 3-4 подхода в нескольких упражнениях так что буду и дальше продолжать самостоятельно качать её с блином и шлемом
- Vlad
- Эксперт
- Сообщения: 4934
- Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
- Откуда: Sochi
- Благодарил (а): 976 раз
- Поблагодарили: 3208 раз
- Контактная информация:
Re: Мощная шея как у быка - чтоб голова не отвалилась
Maks писал(а):единственное что огорчает, что он говорит что такую шею как у него не накачать если нет постоянного партнера, который бы помогал и давал постоянную нагрузку на шею. у меня к сожалению нет такого напарника который бы постоянно помогал мне качать шею
Не переживай, всё можно, другое дело а нужно ли? можно добиться вполне внушительных объёмов шеи и без напарника, самое важное это прогрессия нагрузок, если ты сможешь постоянно растить нагрузку за счёт увеличения рабочего веса, то почему бы и нет. Другое дело, что с напарником можно удобней, проще и быстрее делать большинство упражнений, это да, но никто не мешает тебе взять блин и выполнять все те же самые упражнение что на видео. Тренажеры для шеи тоже кстати отличная вещь, только не в каждом зале они есть, если в твоём зале есть такой тренажер, значит считай тебе повезло и ты сможешь нормально прокачать шею.
Препараты для спорта - farma-sport.co
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
- Алёша
- Эксперт
- Сообщения: 1774
- Зарегистрирован: 11 май 2017, 05:43
- Откуда: СПБ
- Благодарил (а): 1745 раз
- Поблагодарили: 2224 раза
Re: Мощная шея как у быка - чтоб голова не отвалилась
Тоже сейчас диском 15 кг. делаю два подхода до отказа, первый около 20-ти повторений получается, второй около 15-ти, и сразу добиваю блином 5 кг. ещё раз на 15Vlad писал(а):я вон на прямые сгибания пятнашку беру и делаю 3-4 подхода по 15 повторений, думаю скоро и двадцатку осилю.
А вот подобную стратегию тренировок, не только шеи а вообще, когда делаются 3-4 подхода на какое-то количество повторений я никогда не понимал, чушь какая-то, помню ещё в школьные годы придя в качалку охеревал от подобной методики, в которой получается, что первые подходы по сути просто разминочные До сих пор не понимаю кто придумал подобную методику и зачем до сих пор кто-то так тренируется
Замерил свою шею - 43 см., получается у меня шея, как у напарника этого БогданаMaks писал(а):у меня к сожалению нет такого напарника который бы постоянно помогал мне качать шею
Да понятно, что напарник это вообще не важно, и прогрессия нагрузок тоже не самое важное Самое важное это генетика, как и в случае с ногами, если совсем она печальная, то хоть обосрись, а шеи мощной всё равно не увидишьVlad писал(а):можно добиться вполне внушительных объёмов шеи и без напарника, самое важное это прогрессия нагрузок
Я человек простой, хочу колоть тестостерон - колю тестостерон. Покупал, покупаю и буду покупать здесь farma-sport.co
- Vlad
- Эксперт
- Сообщения: 4934
- Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
- Откуда: Sochi
- Благодарил (а): 976 раз
- Поблагодарили: 3208 раз
- Контактная информация:
Re: Мощная шея как у быка - чтоб голова не отвалилась
Алёша писал(а):Тоже сейчас диском 15 кг. делаю два подхода до отказа, первый около 20-ти повторений получается, второй около 15-ти, и сразу добиваю блином 5 кг. ещё раз на 15
А вот подобную стратегию тренировок, не только шеи а вообще, когда делаются 3-4 подхода на какое-то количество повторений я никогда не понимал, чушь какая-то, помню ещё в школьные годы придя в качалку охеревал от подобной методики, в которой получается, что первые подходы по сути просто разминочные До сих пор не понимаю кто придумал подобную методику и зачем до сих пор кто-то так тренируется
Без понятия, вообще мне нравится система тренировок от меньшего к большему, немного размялся с небольшим весом и потом уже делаешь несколько отказных подходов с максимальным весом, иногда и одного подхода вполне достаточно, но разминочные подходы делаю только в том случае, когда выполняется первое упражнение на определенную группу мышц, потом уже все рабочие подходы, а шею мне просто нравится пампить с достаточно ощутимым весом.
Алёша писал(а):Замерил свою шею - 43 см., получается у меня шея, как у напарника этого Богдана
Шею замерял в напряженном или расслабленном состоянии? у меня в напряге 46см, в расслабоне примерно также 43см.
Препараты для спорта - farma-sport.co
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
- Алёша
- Эксперт
- Сообщения: 1774
- Зарегистрирован: 11 май 2017, 05:43
- Откуда: СПБ
- Благодарил (а): 1745 раз
- Поблагодарили: 2224 раза
Re: Мощная шея как у быка - чтоб голова не отвалилась
Vlad писал(а):Шею замерял в напряженном или расслабленном состоянии? у меня в напряге 46см, в расслабоне примерно также 43см.
Да, напампил её, напряг, одел толстый вязаный свитер с воротником, поверх шарф наматал и замерил Понятно, что замерял в расслабленном состоянии, в общем замерял, как и нужно.
Я человек простой, хочу колоть тестостерон - колю тестостерон. Покупал, покупаю и буду покупать здесь farma-sport.co
- Vlad
- Эксперт
- Сообщения: 4934
- Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
- Откуда: Sochi
- Благодарил (а): 976 раз
- Поблагодарили: 3208 раз
- Контактная информация:
Re: Мощная шея как у быка - чтоб голова не отвалилась
Алёша писал(а):Да, напампил её, напряг, одел толстый вязаный свитер с воротником, поверх шарф наматал и замерил Понятно, что замерял в расслабленном состоянии, в общем замерял, как и нужно.
Ну остальное уже лишнее , но вот не раз встречал, кто например те же бицепсы замеряет только в напряженном состоянии, также и большинство других мышц, и считают что так делать правильнее всего. У меня получается примерно такая же шея как и у тебя, но если честно, то мне маловато, хочется до полтинника раскачать, а то и больше, только естественно чтобы это была не жирная шея, а мышечная.
Препараты для спорта - farma-sport.co
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.