Vlad писал(а):Не обязательно должна быть какая-то особенная фарм поддержка и большие дозировки чтобы тренироваться каждый, естественно многое зависит от того, насколько интенсивный и объёмный тренинг. Чаще всего те кто тренируются каждый день, качают не больше одной мышечной группы за тренировку, но есть и те, кто тренирует мышцы чаще, по 2-3 мышечной группы за тренировку, но и количество упражнений чаще всего не превышает 2-3 на одну МГ. Так что необходимо правильно распределять нагрузку, а если ты например привык тренировать две мышечные группы в 4-5 упражнениях на одну МГ, с полной отдачей на тренировке, то конечно же каждый день так тренироваться не получится.
Тогда понятно, действительно я продолжал тренироваться по сплиту, и понял что на таких частых тренировках долго не протяну , может и протянул бы некоторое время, ходя в зал уже заставляя себя, но результат бы отсутствовал напрочь, потому что я бы даже нормально восстановиться не успевал, как уже пора идти на следующую тренировку. Во время курса тренировки через день считаю идеальным вариантом, не слишком часто, но и не слишком редко, как раз то что нужно