Underdog писал(а):привет то что не желательно тренировать одну и ту же мышечную группу если она болит после прошлой тренировки, это мне известно. но вот можно ли начинать тренировку если очень сильно болят другие мышечные группы??? например если я вчера потренировал грудные и через день они у меня ужасно болят, могу ли я начинать тренировать спину??? это никак не скажется на росте мышц в худшую сторону??? или всё таки будет лучше ещё немного отдохнуть???
Приветствую, в некоторых случаях можно даже тренировать одну и ту же мышечную группу даже если она болит, например после длительного перерыва в тренировках. Есть такое понятие как общая усталость, если ты чувствуешь что у тебя болят мышцы, нет желания идти на тренировку и ты недовосстановился, то лучше дать себе достаточно времени для восстановления и немного отдохнуть. Но если у тебя просто болит определённая мышечная группа и нет усталости, то можешь смело идти на тренировку и прокачивать другие мышцы.