Омич писал(а):Влад, 8-10 подходов на 1 мышечную группу? Ого, ну может это на большую, например ноги, спина. На бицепс или трицепс тоже?
А на счёт что мало что почувствую от турика, немного расстроился. Надо было тогда сразу на тестостерон садится, чтобы так сказать ощутить все прелести темной стороны моего любимого дела. Надоело просто пахать, и видеть одно и тоже отражение в зеркале. Как говорил по моему (если память не изменяет) Атлет, многие годы модно оставаться в одной и той же форме.
Влад, кстати, а что с моим собственным тестостероном? Достаточно его?
На бицепс, трицепс, плечи, грудные - 8-10 подходов, на спину и ноги от 10 и выше, это вполне нормальное количество подходов, потому что на курсе восстановительные способности увеличиваются, да и разнообразных упражнений можно делать больше, из них всего 1-2 подхода до отказа в каждом упражнении. Я имею в виду, в плане усиления потенции и либидо сильного эффекта не почувствуешь в сравнении с тестостероном, да и как я понял, то оно тебе сейчас и не надо. В плане прибавки мышечной массы и увеличения силовых показателей, эффект будет однозначно, так что не переживай по этому поводу.