Атлет писал(а):Заметил что небольшое кардио полезно даже во время массонабора, во первых ускоряется обмен веществ, а за счёт этого повышается аппетит, соответственно становится легче впихнуть в себя тонны еды и она лучше усваивается. Естественно такое кардио не должно превышать 10-15 минут, и оно должно быть не низкоинтенсивное как во время сушки, а средне-высокоинтенсивное сразу после тренировки, для меня лучший вариант сейчас это бег
Согласен с тобой, умеренные кардиотренировки точно лишними не будут, они пойдут на пользу не только для улучшения формы, а как минимум и для улучшения состояния сердечно сосудистой системы. правда не всегда есть желание делать это самое кардио... после тренировки бывает устаёшь настолько, что хоть бы до дома быстрее дойти, поесть и лечь спать. А вот целенаправленно идти куда то бегать в отдельный день тоже не всегда получается, так что здесь не то что на массе, а хотя бы на сушке его нормально делать