Maks писал(а):у меня назрел такой вопрос, а что если изначально худой парнишка, пришедший в зал, будет делать кардио? но при этом его основная цель это увеличение мышечной массы , не будет ли это мешать массонабору? или может даже за счёт разгона обмена веществ с помощью кардио при силовых тренировках, массонабор будет проходить ещё быстрее?? что думаете по этому поводу? имеет смысл в таком случае добавлять кардио или нет? просто у меня друг бывший боксер решил немного подкачаться, но кардио не хочет забрасывать, потому что выносливость также важна для него, как лучше поступить в таком случае? и ещё... не знаю важно это или нет, но дополнительно будет использовать тестостерон
Вообще, если он изначально худой, соответственно у него обмен веществ и так достаточно быстрый, либо же он просто употребляет небольшое количество калорий, если без отказа от кардиотренировок вообще никак, тогда желательно его минимизировать, хотя бы до двух раз в неделю по 20-30 минут, и только в отдельные от силовых тренировок дни, либо же сразу после силовой тренировки. Также, калорий придётся употреблять ещё больше, пусть учитывает этот момент, конечно использование тестостерона имеет большое значение, потому что результат будет идти гораздо быстрее.