Александр писал(а):Почему у людей сброс веса ассоциируется именно с бегом??? Решил похудеть и побежал ушатывать суставы, колени и тд и тп! и насрать ,что весишь далеко до идеала! Да просто ходить начните от 1:30 до 2 часов! И будет вам счастье! Кардио должно приносить удовольствие, и никак по другому! Кто из Вас пробежит 2 часа?? Я представляю какое удовольствие это вам принесет!
Во время первой сушки я так и делал, после силовых ходил, по началу даже 10-15 минут ходить не мог быстрым шагом, были ощущения что берцовая кость превращалась в железку какую то и ужасно болела. Но со временем привык и ходил по 40-50 минут, за это время можно было успеть прослушать два аудио урока иностранного языка, но я слушал по 2 раза, чтобы закрепить так сказать)) представляю бегаешь по городу или на велике катаешься и такой "sorry sir, I speak a little English" и так 10 раз мимо одних и тех же людей