Maks писал(а):с максимальной нагрузкой до 110 кг. у тебя он кстати пульс точно измеряет??? а то на моём с этим проблема.
На моём 120 кг. максимальный вес пользователя, а по поводу точности измерения пульса говорить ещё рано, нужно экспериментировать много раз, сравнивая с другими способами измерения
На данный момент мне кажется, что примерно правильно показывает пульс, а сколько ударов погрешность хз, на всех таких ручных пульсометрах может быть приличная погрешность
Александр писал(а):Привет, а зачем тебе пульс разгонять до 150
Насколько я помню такой пульс, как раз самое то для тренировки сердца
Да и я сравниваю с бегом велотренажёр, вчера на стадионе пробежал 3 км. за 13:40, пульс был в районе 150 ударов, и сразу видно, что и сердце работает и лёгкие, вот и пишу что пока не понял, как мне нужно будет крутить велотренажёр, чтобы "задышать", как при пробежке.
Вес сейчас в районе 97 кг. поэтому даже за 13:40 бежать не так и просто, помню в студенческие годы при весе 80 кг. в лёгкую пробегал 3 км. за 12 минут, сейчас тоже пробегу за 12 минут, но будет это намного тяжелее и пульс скорее всего будет зашкаливать
Александр писал(а):Почему у людей сброс веса ассоциируется именно с бегом??? Решил похудеть и побежал ушатывать суставы, колени и тд и тп! и насрать ,что весишь далеко до идеала!
Я тебе отвечал на это в начале темы, но сейчас подробнее и именно по теме спорта
У меня сброс веса ассоциируется с диетой, а бег ассоциируется с общей выносливостью, а она может пригодится всегда
Соответственно речь идёт про бег в приличном темпе для конкретного веса (для примера приличный темп в зависимости от формы в данный момент для атлета ростом 180 см. и весом 95 кг. 12-14 минут на 3 км., а для дрища ростом 180 см. и весом 70 кг. 10-12 минут), а не про бег в темпе 3 км. за 18 минут и более
И для общей выносливости достаточно бегать 3-6 км., и по-моему даже в этом диапазоне лучше придерживаться приоритета в скорости, чем в расстоянии, то есть лучше пробежать 3 км. за 12 минут, а не 6 км. за 28 минут, в первом случае нагрузка на мышцы и сердце будет значительно выше
По поводу суставов, если у тебя есть подобные проблемы, то пытайся как-то уменьшать ударную нагрузку, начиная с покупки хороших беговых кроссовок и заканчивая бегом на "резине" стадиона, а не по асфальту, также и технику проверь, а то вдруг на пятку бегаешь, а не на переднюю часть ступни
Александр писал(а):Меня если честно, устраивает активность в течении дня. ходьба на работу, с работы и в течении дня, 10 тыс шагов получается
Это относится к сжиганию калорий, сердце не тренируется, мышцы ног практически тоже
Сердце тренируется при простой ходьбе только у совсем залежавшихся жиробасов, у них даже при простой ходьбе пульс может быть 120-160 ударов, не думаю, что такие есть на форуме и когда-нибудь появятся