Наружная часть грудных мышц

Аватара пользователя
Омич
Эксперт
Эксперт
Сообщения: 1087
Зарегистрирован: 24 сен 2019, 17:25
Благодарил (а): 890 раз
Поблагодарили: 792 раза

Наружная часть грудных мышц

Сообщение Омич » 15 фев 2020, 08:44

Привет всем. Ребята, подскажите плиз, какими упражнениями можно визуально "отделить" грудную мышцу от подмышек? Смотрю фото развитых мышц, как будто грудная отдельно, особенно сбоку. Или это просто масса самой грудной?
Фото прилагаю.
IMG_20200215_124205.jpg
Аватара пользователя
Vlad
Эксперт
Эксперт
Сообщения: 4817
Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
Откуда: Sochi
Благодарил (а): 965 раз
Поблагодарили: 3094 раза
Контактная информация:

Re: Наружная часть грудных мышц

Сообщение Vlad » 15 фев 2020, 13:36

Омич писал(а):Привет всем. Ребята, подскажите плиз, какими упражнениями можно визуально "отделить" грудную мышцу от подмышек? Смотрю фото развитых мышц, как будто грудная отдельно, особенно сбоку. Или это просто масса самой грудной?
Фото прилагаю.

По моему, это та самая часть грудных мышц, которая растёт практически у всех, даже у людей с плохой генетикой грудных, вот низ подчеркнуть, это да, для некоторых бывает большой проблемой, а наружная (боковая) часть грудных мышц есть практически у всех. Делай больше различных жимов, особенно на горизонтальной скамье и разводок, и сможешь добиться хорошего результата в этом плане.
За это сообщение автора Vlad поблагодарили (всего 2):
ОмичSAUDER
Препараты для спорта - farma-sport.co
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
Аватара пользователя
Омич
Эксперт
Эксперт
Сообщения: 1087
Зарегистрирован: 24 сен 2019, 17:25
Благодарил (а): 890 раз
Поблагодарили: 792 раза

Re: Наружная часть грудных мышц

Сообщение Омич » 23 май 2020, 17:56

Привет, попалась фотка разных грудных, в этом собственно и был мой вопрос в этой "ветке". У Шварца хорошо прорисован вид сбоку, грудная уходит глубоко в подмышку, а у второго качка внешний прорисовки совсем нет? Что это? Гинетика? Плохо построенный комплекс?
IMG_20200523_215331.jpg
Аватара пользователя
Vlad
Эксперт
Эксперт
Сообщения: 4817
Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
Откуда: Sochi
Благодарил (а): 965 раз
Поблагодарили: 3094 раза
Контактная информация:

Re: Наружная часть грудных мышц

Сообщение Vlad » 23 май 2020, 19:39

Омич писал(а):Привет, попалась фотка разных грудных, в этом собственно и был мой вопрос в этой "ветке". У Шварца хорошо прорисован вид сбоку, грудная уходит глубоко в подмышку, а у второго качка внешний прорисовки совсем нет? Что это? Гинетика? Плохо построенный комплекс?

:hi: Это генетика, да и второй более "на массе". :)
За это сообщение автора Vlad поблагодарил:
Омич
Препараты для спорта - farma-sport.co
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
Аватара пользователя
Омич
Эксперт
Эксперт
Сообщения: 1087
Зарегистрирован: 24 сен 2019, 17:25
Благодарил (а): 890 раз
Поблагодарили: 792 раза

Re: Наружная часть грудных мышц

Сообщение Омич » 19 авг 2020, 18:19

Всем :hi:. Дайте совет, как исключить передний пучок (насколько это возможно) при работе над грудными? Вчера делал грудь, сегодня передняя дельта просто ноет, руки вперёд не поднять, а грудные, над которыми работал, практически не болят.
И ещё: пампа грудных вообще никогда не достигаю, руки раздувает, плечи (особенно задний пучок). Делал уже и многоровторку и сокращал мышцы, но "накачки" нет.
Аватара пользователя
Vlad
Эксперт
Эксперт
Сообщения: 4817
Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
Откуда: Sochi
Благодарил (а): 965 раз
Поблагодарили: 3094 раза
Контактная информация:

Re: Наружная часть грудных мышц

Сообщение Vlad » 20 авг 2020, 13:05

Омич писал(а):Всем :hi:. Дайте совет, как исключить передний пучок (насколько это возможно) при работе над грудными? Вчера делал грудь, сегодня передняя дельта просто ноет, руки вперёд не поднять, а грудные, над которыми работал, практически не болят.
И ещё: пампа грудных вообще никогда не достигаю, руки раздувает, плечи (особенно задний пучок). Делал уже и многоровторку и сокращал мышцы, но "накачки" нет.

Приветствую! :hi:. Вообще, попробуй на некоторое время отказаться от жимовых упражнений со штангой и делать упражнения на растягивание грудных с помощью брусьев, гантелей, кроссоверов.
.
За это сообщение автора Vlad поблагодарил:
Омич
Препараты для спорта - farma-sport.co
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.

Вернуться в «Грудь»