ФЁДОРОВ УНИЧТОЖИЛ ГРУДНЫЕ | Про выход Яковлева | Тренировка бицепса | Роман Халиулин
-
Антон
- Команда форума
- Сообщения: 1885
- Зарегистрирован: 27 мар 2017, 10:26
- Благодарил (а): 1539 раз
- Поблагодарили: 571 раз
- Контактная информация:
ФЁДОРОВ УНИЧТОЖИЛ ГРУДНЫЕ | Про выход Яковлева | Тренировка бицепса | Роман Халиулин
Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
-
Underdog
- Специалист
- Сообщения: 691
- Зарегистрирован: 03 июл 2017, 11:08
- Откуда: Рублёвка
- Благодарил (а): 427 раз
- Поблагодарили: 108 раз
Re: ФЁДОРОВ УНИЧТОЖИЛ ГРУДНЫЕ | Про выход Яковлева | Тренировка бицепса | Роман Халиулин
очень хорошая тренировка для грудных, я вчера тоже попробовал поразминаться отжиманиями от пола, немного поэкспериментировал с техникой, положением рук, и шириной постановки рук, нашел для себя самые удачные позиции для отжиманий чтобы хорошо прочувствовать грудные. после 40 повторений до отказа, я понял что грудные поработали даже лучше чем на жиме штанги лёжа 
напампились моментально, раньше никогда подобного не было, ради эксперимента сделал три подхода до отказа, грудные как буд то стали даже шире. после таких отжиманий, вес на жиме лёжа во втором упражнении стал значительно ниже чем обычно , но опять же, даже меньшего веса хватило чтобы хорошо убить грудные на жиме лёжа и остальных упражнениях, на брусьях уже просто умирал 
, тренировка прошла на ура 
правда грудные болят пздц, чувствую дня 4-5 точно к ним не буду даже прикасаться 
напампились моментально, раньше никогда подобного не было, ради эксперимента сделал три подхода до отказа, грудные как буд то стали даже шире. после таких отжиманий, вес на жиме лёжа во втором упражнении стал значительно ниже чем обычно , но опять же, даже меньшего веса хватило чтобы хорошо убить грудные на жиме лёжа и остальных упражнениях, на брусьях уже просто умирал , тренировка прошла на ура правда грудные болят пздц, чувствую дня 4-5 точно к ним не буду даже прикасаться