Vlad писал(а):Развитая трапеция это скорее вопрос генетики, кто-то её вообще не качает и она сама по себе растёт, а кто-то качает всеми возможными упражнениями и она практически не растёт.
Атлет писал(а):Трапеция очень сильно зависит от генетики, в основном практически также как и с икрами, у одних она есть и растёт сама по себе, а у других её нет или она растёт очень плохо
Полностью согласен про трапецию и генетику, я шраги делал последний раз лет 10 назад и то не тяжёлой штангой, а гирями по 24 кг. У меня трапеция была хорошо развита и до сих пор ничего не изменилось
Про ноги я писал уже во многих темах подробно и с примерами, что они очень сильно зависят от генетики, и не только икры, но и бёдра тоже, просто у некоторых в меньшей степени, чем икры