Тренировка спины на ширину и толщину с Иваном Водяновым

Аватара пользователя
Антон
Команда форума
Команда форума
Сообщения: 1872
Зарегистрирован: 27 мар 2017, 10:26
Благодарил (а): 1527 раз
Поблагодарили: 557 раз
Контактная информация:

Тренировка спины на ширину и толщину с Иваном Водяновым

Сообщение Антон » 21 апр 2017, 16:22

Чемпион по бодибилдингу Иван Водянов показывает один из вариантов тренировки мышц спины.
Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
Аватара пользователя
Shef
Специалист
Специалист
Сообщения: 581
Зарегистрирован: 17 май 2017, 12:50
Откуда: Moscow-city
Благодарил (а): 386 раз
Поблагодарили: 101 раз

Re: Тренировка спины на ширину и толщину с Иваном Водяновым

Сообщение Shef » 13 июн 2017, 17:46

Да ну нахер ещё разделять спину на толщину, ширину, делаю всего несколько упражнений, подтягивания разными хватами и тяга штанги в наклоне с большим весом, спина размером с экватор, а трапеции сами по себе выросли, специализацию вообще не делал, база и только база решает! все эти упражнения на блоках и прочая херомантия не даст никакого результата для роста именно массы спины...
За это сообщение автора Shef поблагодарили (всего 2):
СлавикDmitriy_I
Не кифир и не сметана не заменят нам метана!
Аватара пользователя
Славик
Специалист
Специалист
Сообщения: 531
Зарегистрирован: 31 май 2017, 10:48
Благодарил (а): 216 раз
Поблагодарили: 133 раза

Re: Тренировка спины на ширину и толщину с Иваном Водяновым

Сообщение Славик » 10 фев 2022, 12:14

Shef писал(а):Да ну нахер ещё разделять спину на толщину, ширину, делаю всего несколько упражнений, подтягивания разными хватами и тяга штанги в наклоне с большим весом, спина размером с экватор, а трапеции сами по себе выросли, специализацию вообще не делал, база и только база решает! все эти упражнения на блоках и прочая херомантия не даст никакого результата для роста именно массы спины...

Да, безусловно эти упражнения дают хорошую базу для роста мышц спины, но на определенном этапе их бывает недостаточно, чтобы хорошо детализировать спину, я сейчас не говорю просто об общей массе спины, а именно хорошая проработка каждой части спины, вот здесь действительно всё не так просто и приходится использовать разнообразные тяги на спину. Так что опытным надо работать как со штангой и гантелями, так и в хаммерах и блочных тренажерах, при этом нужно экспериментировать с шириной хвата и собственно самим хватом, чтобы лучше всего прочувствовать и нагрузить необходимую часть спины :)
За это сообщение автора Славик поблагодарил:
Dmitriy_I

Вернуться в «Спина»