Икры не растут? Есть решение! Игорь Гостюнин
- Антон
- Команда форума
- Сообщения: 1871
- Зарегистрирован: 27 мар 2017, 10:26
- Благодарил (а): 1527 раз
- Поблагодарили: 557 раз
- Контактная информация:
Икры не растут? Есть решение! Игорь Гостюнин
Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
- Maks
- Специалист
- Сообщения: 634
- Зарегистрирован: 22 май 2017, 11:53
- Откуда: Ростов-папа
- Благодарил (а): 332 раза
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Икры не растут? Есть решение! Игорь Гостюнин
очень понравилось упражнение в виде проходки на носках для икр, не видел вообще чтобы его кто то делал, все в основном выполняют стандартные упражнения в тренажерах, обязательно попробую сделать его на следующей тренировке ног. вот у меня икры после даже одного упражнения на них жгут нереально, то не представляю даже что будет если потом ещё пройтись по залу на носках... наверное вообще пиздец будет... но буду пробовать, упражнение мне кажется эффективным, а там уже посмотрю как оно работает
- Атлет
- Специалист
- Сообщения: 637
- Зарегистрирован: 18 май 2017, 13:23
- Откуда: ЕКБ
- Благодарил (а): 321 раз
- Поблагодарили: 168 раз
Re: Икры не растут? Есть решение! Игорь Гостюнин
У меня икры сами по себе отстают, пробовал качать их практически каждый день после каждой тренировки, да, небольшой прогресс был, но всё равно не такой сильный как мне хотелось, потому что икры выпадали на фоне общей массы ног, верх ног большой, а икры худые, пусть и рельефные, но смотрелось не очень. После того как начал добавлять вставочные подходы на икры, между каждым упражнением, например сделал жим лёжа 3-4 подхода, потом подход до отказа на икры, потом разводка гантелей 3-4 подхода и потом снова подход до отказа на икры, и так между каждыми упражнениями, вообщем это дало свои плоды, заметно прибавил массу в икрах спустя пол года, сейчас уже тренирую их как и раньше, в день ног и после каждой тренировки по 2 рабочих подхода
- Толя́
- Постоялец
- Сообщения: 266
- Зарегистрирован: 13 дек 2018, 02:11
- Откуда: Казахстан
- Благодарил (а): 98 раз
- Поблагодарили: 73 раза
Re: Икры не растут? Есть решение! Игорь Гостюнин
Атлет писал(а):У меня икры сами по себе отстают, пробовал качать их практически каждый день после каждой тренировки, да, небольшой прогресс был, но всё равно не такой сильный как мне хотелось, потому что икры выпадали на фоне общей массы ног, верх ног большой, а икры худые, пусть и рельефные, но смотрелось не очень. После того как начал добавлять вставочные подходы на икры, между каждым упражнением, например сделал жим лёжа 3-4 подхода, потом подход до отказа на икры, потом разводка гантелей 3-4 подхода и потом снова подход до отказа на икры, и так между каждыми упражнениями, вообщем это дало свои плоды, заметно прибавил массу в икрах спустя пол года, сейчас уже тренирую их как и раньше, в день ног и после каждой тренировки по 2 рабочих подхода
на каждой тренировке качал икры? Или через день?
- Атлет
- Специалист
- Сообщения: 637
- Зарегистрирован: 18 май 2017, 13:23
- Откуда: ЕКБ
- Благодарил (а): 321 раз
- Поблагодарили: 168 раз
Re: Икры не растут? Есть решение! Игорь Гостюнин
Толя́ писал(а): на каждой тренировке качал икры? Или через день?
Привет, тренировал их на каждой тренировке, но не каждый день, а через день, потому что тренировки у меня идут через день, вообще не вижу смысла каждый день тренироваться, для этого должен быть просто идеальный режим и куча фармподдержки, да и питание с огромным количеством калорий.