СКОРОМНЫЙ 2020 - РУКИ В ХЛАМ

Аватара пользователя
Антон
Команда форума
Команда форума
Сообщения: 1872
Зарегистрирован: 27 мар 2017, 10:26
Благодарил (а): 1527 раз
Поблагодарили: 557 раз
Контактная информация:

СКОРОМНЫЙ 2020 - РУКИ В ХЛАМ

Сообщение Антон » 01 июл 2020, 12:07

Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
Аватара пользователя
Славик
Специалист
Специалист
Сообщения: 531
Зарегистрирован: 31 май 2017, 10:48
Благодарил (а): 216 раз
Поблагодарили: 133 раза

Re: СКОРОМНЫЙ 2020 - РУКИ В ХЛАМ

Сообщение Славик » 23 окт 2020, 15:13

У Скоромного есть чему поучиться, руки у него действительно просто огромные, а главное просушенные, не колбасы :D. Заметил что в основном все упражнения на руки у него изолированные, думаю тоже попробовать так потренироваться, а то уже достаточно давно делаю основным упражнением на бицепс сгибания штанги стоя, силовые показатели по немногу растут, а вот рост рук что то застопорился, думаю добавить пару изолирующих упражнений на бицепс взамен на одно базовое точно не помешает :pump: :)
Аватара пользователя
Катлер
Специалист
Специалист
Сообщения: 702
Зарегистрирован: 25 май 2017, 11:48
Благодарил (а): 368 раз
Поблагодарили: 291 раз

Re: СКОРОМНЫЙ 2020 - РУКИ В ХЛАМ

Сообщение Катлер » 04 май 2021, 19:30

Славик писал(а):У Скоромного есть чему поучиться, руки у него действительно просто огромные, а главное просушенные, не колбасы :D. Заметил что в основном все упражнения на руки у него изолированные, думаю тоже попробовать так потренироваться, а то уже достаточно давно делаю основным упражнением на бицепс сгибания штанги стоя, силовые показатели по немногу растут, а вот рост рук что то застопорился, думаю добавить пару изолирующих упражнений на бицепс взамен на одно базовое точно не помешает :pump: :)

Когда уже есть определённый объём и масса рук, в таком случае действительно тренировка рук может состоять только лишь из изолированных упражнений, чтобы максимально прочувствовать и проработать каждый отдельный пучок, если изначально руки небольшого размера, то лучше тренировках их 50 на 50, то есть базовыми и изолированными движениями. Хотя, более важно не какое упражнение ты делаешь, а с каким весом и насколько хорошо ты чувствуешь работу бицепса или трицепса во время выполнения упражнения. Иногда рукам просто необходим отдых, недели две можно вообще их не тренировать и потом они по новому отзовуться на нагрузку и будет рост. :pump:
Губят людей не стероиды, а отсутствие мозга в черепе.

Вернуться в «Руки и плечи»