Игорь Глуходед и Кирилл Худаев. Огненная тренировка дельт трисетами.

Аватара пользователя
Антон
Команда форума
Команда форума
Сообщения: 1872
Зарегистрирован: 27 мар 2017, 10:26
Благодарил (а): 1527 раз
Поблагодарили: 557 раз
Контактная информация:

Игорь Глуходед и Кирилл Худаев. Огненная тренировка дельт трисетами.

Сообщение Антон » 10 авг 2020, 18:14

За это сообщение автора Антон поблагодарил:
Катлер
Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
Аватара пользователя
Евгений
Опытный
Опытный
Сообщения: 496
Зарегистрирован: 02 июн 2017, 15:11
Благодарил (а): 227 раз
Поблагодарили: 116 раз

Re: Игорь Глуходед и Кирилл Худаев. Огненная тренировка дельт трисетами.

Сообщение Евгений » 12 авг 2020, 16:38

Отличная тренировка! дельты просто горят после такой тренировки, чувствуется хороший памп и наполненность в мышце! единственное только не делал подъём билна перед собой на переднюю дельту, она у меня и так отлично преобладает над другими пучками, за счёт работы в жимах лёжа с большими весами, а так тренировка очень даже понравилась, интенсивная, вот только с большими весами за счёт трисетов не поработаешь, да и на плечи они впринципе не нужны, главное это чувствовать мышцу, а это получается на все 100! :)
Аватара пользователя
Vlad
Эксперт
Эксперт
Сообщения: 4817
Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
Откуда: Sochi
Благодарил (а): 965 раз
Поблагодарили: 3094 раза
Контактная информация:

Re: Игорь Глуходед и Кирилл Худаев. Огненная тренировка дельт трисетами.

Сообщение Vlad » 12 авг 2020, 17:52

Евгений писал(а):Отличная тренировка! дельты просто горят после такой тренировки, чувствуется хороший памп и наполненность в мышце! единственное только не делал подъём билна перед собой на переднюю дельту, она у меня и так отлично преобладает над другими пучками, за счёт работы в жимах лёжа с большими весами, а так тренировка очень даже понравилась, интенсивная, вот только с большими весами за счёт трисетов не поработаешь, да и на плечи они впринципе не нужны, главное это чувствовать мышцу, а это получается на все 100! :)

Я больше склоняюсь к тому, что при работе на плечи должны быть рабочие веса, но в базовых упражнениях, например в жимах штанги или гантелей сидя, также в тяге штанги к подбородку, а вот с гантелями веса могут быть и небольшими, там уже более важна правильная техника и работа на ощущения. Трисеты использую гораздо реже чем суперсеты, да и суперсеты не часто, только когда есть необходимость побыстрее провести тренировку, возможно попробую потренировать так плечи, хотя и не скажу что обычная тренировка даёт плохой результат, так, попробую чисто для разнообразия.
Препараты для спорта - farma-sport.co
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
Аватара пользователя
Катлер
Специалист
Специалист
Сообщения: 702
Зарегистрирован: 25 май 2017, 11:48
Благодарил (а): 368 раз
Поблагодарили: 291 раз

Re: Игорь Глуходед и Кирилл Худаев. Огненная тренировка дельт трисетами.

Сообщение Катлер » 02 окт 2020, 20:22

Делаю тренировку в трисетах и суперсетах в редких случаях, в основном когда необходимо провести тренировку побыстрее и дать ощутимую нагрузку мышцам, в таком случае на мне отлично работает такая тренировка, потом могут болеть мышцы дней 5 так точно, а после обычной тренировки либо 1-2 дня поболят немного и всё, либо вообще не болят. Поэтому часто такие тренировки не делаю, потому что просто напросто не успеваю нормально восстановиться к следующей тренировке.
Губят людей не стероиды, а отсутствие мозга в черепе.

Вернуться в «Руки и плечи»