Взрываем руки. Необычная тренировка рук. Кирилл Худаев
- Антон
- Команда форума
- Сообщения: 1872
- Зарегистрирован: 27 мар 2017, 10:26
- Благодарил (а): 1527 раз
- Поблагодарили: 557 раз
- Контактная информация:
Взрываем руки. Необычная тренировка рук. Кирилл Худаев
Наш магазин спортивной фармакологии - farma-sport.co
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
Магазин препаратов для сексуального здоровья - tabletka24.co
По вопросам работы форума и магазинов вы можете связаться с администрацией написав в этот Телеграм.
Индивидуальные платные консультации по спортивной фармакологии, спортпиту, питанию, тренировкам и здоровью вы можете получить в этом Телеграме.
- ТёмыЧ
- Опытный
- Сообщения: 460
- Зарегистрирован: 15 июн 2017, 11:13
- Откуда: Metandrostenolonia
- Благодарил (а): 230 раз
- Поблагодарили: 94 раза
Re: Взрываем руки. Необычная тренировка рук. Кирилл Худаев
У меня кстати при французском жиме идёт сильная нагрузка на локти, прям чувствуется что болят во время выполнения этого упражнения даже с небольшим весом, но как ни странно в том же жиме штанги лёжа узким хватом нет такой проблемы, и вес там может быть в раза 2-3 больше чем на французском жиме. Так что приходится экспериментировать, что то добавлять из упражнений, то что больше подходит, и убирать то что меньше подходит. Но, сама тренировка хорошая, для тех у кого нет рук в полтинник, тренировку можно и даже нужно сократить) ну а такие руки естественно и тренировать нужно более обьёмно и тяжелее))
- Славик
- Специалист
- Сообщения: 531
- Зарегистрирован: 31 май 2017, 10:48
- Благодарил (а): 216 раз
- Поблагодарили: 133 раза
Re: Взрываем руки. Необычная тренировка рук. Кирилл Худаев
ТёмыЧ писал(а):У меня кстати при французском жиме идёт сильная нагрузка на локти, прям чувствуется что болят во время выполнения этого упражнения даже с небольшим весом, но как ни странно в том же жиме штанги лёжа узким хватом нет такой проблемы, и вес там может быть в раза 2-3 больше чем на французском жиме. Так что приходится экспериментировать, что то добавлять из упражнений, то что больше подходит, и убирать то что меньше подходит. Но, сама тренировка хорошая, для тех у кого нет рук в полтинник, тренировку можно и даже нужно сократить) ну а такие руки естественно и тренировать нужно более обьёмно и тяжелее))
Странно, у меня кстати всё наоборот, на французском жиме нагрузка прям идеально ложится на трицепсы и локти практически не ощущаются, а когда делаю жим штанги узким хватом, так там как раз таки локти получают большую нагрузку чем трицепсы, хотя даже до конца руки в локтях не выпрямляю. Да и вообще, если есть такая проблема, лучше тренировать трицепсы в блочных тренажерах, там нагрузка максимально хорошо ложиться на трицепсы и минимум на локтевые суставы, по крайней мере многие у кого есть такие проблемы с локтями, качают трицепсы именно так и при этом продолжают наращивать массу рук
- Underdog
- Специалист
- Сообщения: 687
- Зарегистрирован: 03 июл 2017, 11:08
- Откуда: Рублёвка
- Благодарил (а): 422 раза
- Поблагодарили: 103 раза
Re: Взрываем руки. Необычная тренировка рук. Кирилл Худаев
редко встретишь чтобы сейчас бодибилдеры выполняли упражнения достаточно медленно и подконтрольно, в основном у всех подьёмы штанги на бицепсы идут с читингом и раскачиванием, а здесь прям чистая работа, видно что тренер шарящий. вот только непонятно куда делся Денис Вольф, который тренировал Худаева до этого, главное чтобы такая смена тренера никак негативно не сказалась на его карьере. а сама тренировка хорошая, для меня конечно многовато упражнений, ну а суперсеты на руки очень хорошо работают