АЛЕКСАНДР ФЁДОРОВ И АНТОН ГЕРАСИМОВ, ТРЕНИРОВКА РУК

[Shef]

phpBB [media]

[Underdog]

тренировка рук конечно отличная, но подъёмы гантелей на скамье скотта очень травмоопасное упражнение, видел недавно видео как один спортсмен в очень хорошей технике оторвал там бицепс, да и вообще на нём часто рвутся, так что лучше наверное больше работать в блоках, либо тренажерах. вот меня конечно ещё поражают подобные атлеты, один руки практически не тренирует и имеет руки в 50+ сухих см, другой чисто на гзт тестостерона имеет форму 125+ сухих кг, до которой даже на самых ядерных курсах не каждый сможет дойти, и я не пойму, то ли они пиздаболы, то ли генетические уникумы , а может всё и сразу

[Керя]

тренировка рук конечно отличная, но подъёмы гантелей на скамье скотта очень травмоопасное упражнение, видел недавно видео как один спортсмен в очень хорошей технике оторвал там бицепс, да и вообще на нём часто рвутся, так что лучше наверное больше работать в блоках, либо тренажерах. вот меня конечно ещё поражают подобные атлеты, один руки практически не тренирует и имеет руки в 50+ сухих см, другой чисто на гзт тестостерона имеет форму 125+ сухих кг, до которой даже на самых ядерных курсах не каждый сможет дойти, и я не пойму, то ли они пиздаболы, то ли генетические уникумы , а может всё и сразу

Я бы просто делал это упражнение в укороченной амплитуде, чисто чтобы нагнать побольше крови, а вот если максимально разгибать руки, тогда да, риск травмироваться очень высокий. Я думаю что там и то и другое, хотя опять же, может он раньше очень часто тренировал руки, накачал их до определенного объёма и теперь просто поддерживает их более редкими тренировками или меньшим количеством упражнений, ну а на счёт Фёдорова, то конечно там гзт и не пахнет, если там и есть тест соло, то точно не в гзтшных дозировках, а как минимум около грамма точно