Привет друзья. Ну вот я уже в самолёте. Домой лечу. В общем операция прошла хорошо, операция не сложная, пришили что надо пришить, подлатали что надо подлатать. Теперь три недели рука "привязана" к туловищу. Потом можно немного двигать, разрабатывать. Через пару месяцев можно начинать тренировки с лёгкими весами. Ну а полное заживление через пол года.
Вот поэтому и вопрос: что может ускорить это самое восстановление? Хотелось бы ГР, но на него цена нынче высокая. Или лучше него нет ничего? Может теста двойную дозу? Или хотя бы ЭнималПак?
Травмы плеча — профилактика, лечение и восстановление
- Vlad
- Эксперт
- Сообщения: 4817
- Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
- Откуда: Sochi
- Благодарил (а): 965 раз
- Поблагодарили: 3094 раза
- Контактная информация:
Re: Травмы плеча — профилактика, лечение и восстановление
Омич писал(а):Привет друзья. Ну вот я уже в самолёте. Домой лечу. В общем операция прошла хорошо, операция не сложная, пришили что надо пришить, подлатали что надо подлатать. Теперь три недели рука "привязана" к туловищу. Потом можно немного двигать, разрабатывать. Через пару месяцев можно начинать тренировки с лёгкими весами. Ну а полное заживление через пол года.
Вот поэтому и вопрос: что может ускорить это самое восстановление? Хотелось бы ГР, но на него цена нынче высокая. Или лучше него нет ничего? Может теста двойную дозу? Или хотя бы ЭнималПак?
Приветствую! . Могу порекомендовать в обязательном порядке использовать гзт на тестостероне, также можешь добавить гормон роста в небольших дозировках, 1.5-2 единицы в день, получится не так уж и дорого, зато он также поможет ускорить восстановление после операции, ну и не лишним будет добавить энимал флекс по одному пакету в день, энимал пак здесь вряд-ли чем-то поможет, но всё в комплексе должно сработать достаточно хорошо.
Препараты для спорта - farma-sport.co
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
- Омич
- Эксперт
- Сообщения: 1087
- Зарегистрирован: 24 сен 2019, 17:25
- Благодарил (а): 890 раз
- Поблагодарили: 792 раза
Re: Травмы плеча — профилактика, лечение и восстановление
Влад привет, Энимал Флекс уже заказал, через пару тройку дней заберу. На счет ГР подумаю ещё, 8 тысяч за 100 МЕ дорогавато для меня в нынешней ситуации. Не один, и даже не два флакона надо, при условии 2-3 единицы в день.
- Vlad
- Эксперт
- Сообщения: 4817
- Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
- Откуда: Sochi
- Благодарил (а): 965 раз
- Поблагодарили: 3094 раза
- Контактная информация:
Re: Травмы плеча — профилактика, лечение и восстановление
Омич писал(а):Влад привет, Энимал Флекс уже заказал, через пару тройку дней заберу. На счет ГР подумаю ещё, 8 тысяч за 100 МЕ дорогавато для меня в нынешней ситуации. Не один, и даже не два флакона надо, при условии 2-3 единицы в день.
Я же написал, 1.5-2 ед гормона роста в день, для твоей цели будет вполне достаточно и такой небольшой дозировки, сейчас же речь идёт не о спортивных достижениях, а о скорейшем восстановлении после операции, так что соответственно можно немного сэкономить и использовать меньше обычного, но если и так будет дороговато, в таком случае можно обойтись и без него. Самое главное, соблюдай все рекомендации врачей, чтобы не затянуть восстановление, а препараты и добавки это как небольшая помощь, чтобы немного ускорить процесс.
Препараты для спорта - farma-sport.co
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
Препараты для потенции - tabletka24.co
Консультации по приёму спортивной фармакологии, добавкам, питанию, тренировкам и здоровью. По поводу индивидуальных платных консультаций, пишите в телеграм (жми→) Телеграм.
- Славик
- Специалист
- Сообщения: 531
- Зарегистрирован: 31 май 2017, 10:48
- Благодарил (а): 216 раз
- Поблагодарили: 133 раза
Re: Травмы плеча — профилактика, лечение и восстановление
Омич писал(а):Привет друзья. Ну вот я уже в самолёте. Домой лечу. В общем операция прошла хорошо, операция не сложная, пришили что надо пришить, подлатали что надо подлатать. Теперь три недели рука "привязана" к туловищу. Потом можно немного двигать, разрабатывать. Через пару месяцев можно начинать тренировки с лёгкими весами. Ну а полное заживление через пол года.
Вот поэтому и вопрос: что может ускорить это самое восстановление? Хотелось бы ГР, но на него цена нынче высокая. Или лучше него нет ничего? Может теста двойную дозу? Или хотя бы ЭнималПак?
Привет, поздравляю с успешным завершением операции , теперь осталось быстрее восстановится и приступить к тренировкам))). Я если честно не думаю что двойная дозировка тестостерона может как то ощутимо ускорить твою реабилитацию, только голова будет забита лишний раз тем, что тебе не нужно, а так на гзт дозировке и самочувствие хорошее будет, и восстанавливаться будешь немного быстрее, а главное всё это будет без побочек и без сдачи анализов. Хондропротекторы здесь однозначно лучше использовать, в этот момент они как раз нужнее всего, да и гормошку тоже желательно подключить, хотя бы на трёхмесячный период, думаю что сейчас стоит использовать всё по максимуму, что хоть как то может внести свой положительный вклад
- Алёша
- Эксперт
- Сообщения: 1774
- Зарегистрирован: 11 май 2017, 05:43
- Откуда: СПБ
- Благодарил (а): 1745 раз
- Поблагодарили: 2221 раз
Re: Травмы плеча — профилактика, лечение и восстановление
Мне кажется, что далеко не всё ты растеряешь раз во время восстановления будешь использовать тестостерон и гормон роста А уж когда вернёшься к тренировкам, то вообще всё быстро вернёшь к до операционному виду, веса большие для этого не обязательны Вон моя нынешняя форма, и я уже полтора года вообще в зале не был, соответственно ничего тяжелее своего тела не поднимал, тренировки на стадионе по 3-4 раза в неделю, рост 182 см., вес 93 кг.Омич писал(а):Берегите суставы хлопцы. Навряд ли уже смогу нормально тренироваться. Восстановление до года. За это время растеряю все что было набрано с таким трудом. Если только физкультура .
Я все три месяца лета, по 3 раза в неделю был на пляже, плавал и загорал до хрена этим летомОмич писал(а):Теперь вот тоже об этом думаю. Больше о рельефном подтянутом теле, чем об огромной не гибкой массе. На пляже был сегодня. Ещё раз убедился что я шел и иду верной дорогой. Что не парень или мужик то обязательно животик. Да что там животик, животище. Но не сужу никого, у каждого свои приоритеты, кто пиво каждый Божий день, а кто тренировки и правильный образ жизни.
И кстати больше всего на пляже мне не нравится, что на меня все пялятся в наглую, начиная от детей и заканчивая старичьём, если бы мне за каждого вылупившегося платили по 10 баксов, то я бы только за это лето стал долларовым миллионером
Я человек простой, хочу колоть тестостерон - колю тестостерон. Покупал, покупаю и буду покупать здесь farma-sport.co
- Shef
- Специалист
- Сообщения: 581
- Зарегистрирован: 17 май 2017, 12:50
- Откуда: Moscow-city
- Благодарил (а): 386 раз
- Поблагодарили: 101 раз
Re: Травмы плеча — профилактика, лечение и восстановление
Алёша писал(а): Мне кажется, что далеко не всё ты растеряешь раз во время восстановления будешь использовать тестостерон и гормон роста А уж когда вернёшься к тренировкам, то вообще всё быстро вернёшь к до операционному виду, веса большие для этого не обязательны Вон моя нынешняя форма, и я уже полтора года вообще в зале не был, соответственно ничего тяжелее своего тела не поднимал, тренировки на стадионе по 3-4 раза в неделю, рост 182 см., вес 93 кг.
Классная форма, всё таки качество решает, убеждаюсь в этом в очередной раз , мне кажется тебе пора уже менять аватарку , форма при тренировках с собственным весом, даже лучше чем при тренировках с железом, походу и мне пора переходить на турнички и брусья , хотя даже летом чисто морально не мог полностью отказаться от тренировок в зале, старался совмещать стадион + зал, хотя и тренировался реже, ноги я так понимаю тренируешь только бегом?. Почему в зал не хочешь ходить? я уверен что ты был бы ещё больше чем сейчас , но видимо у тебя другие цели
Не кифир и не сметана не заменят нам метана!
- Алёша
- Эксперт
- Сообщения: 1774
- Зарегистрирован: 11 май 2017, 05:43
- Откуда: СПБ
- Благодарил (а): 1745 раз
- Поблагодарили: 2221 раз
Re: Травмы плеча — профилактика, лечение и восстановление
Shef писал(а):ноги я так понимаю тренируешь только бегом?. Почему в зал не хочешь ходить? я уверен что ты был бы ещё больше чем сейчас , но видимо у тебя другие цели
Вот зачем эти вопросы в этой теме? Лайк поставил и достаточно
Тем более я на эти вопросы уже много раз отвечал в других темах, и про хорошую генетику ног, которые вообще можно не тренировать И про "корону" и зал, и про проблематичность совмещения с залом тренировок на стадионе, если на стадионе не хернёй страдать, а тренить в отказ и не пешком ходить, а бегать в быстром темпе Тем более у меня не так много свободного времени, в отличие от тебя, раз у тебя хватает время засорять темы
Вот например читай в теме гейнера MyProtein, что я писал год назад, начиная с этого сообщения - Ссылка для тех кто в "танке"
Я человек простой, хочу колоть тестостерон - колю тестостерон. Покупал, покупаю и буду покупать здесь farma-sport.co
- Viking
- Специалист
- Сообщения: 789
- Зарегистрирован: 18 июл 2017, 12:38
- Откуда: Вальхалла
- Благодарил (а): 484 раза
- Поблагодарили: 167 раз
Re: Травмы плеча — профилактика, лечение и восстановление
если у кого то сильно нагружаются и страдают плечи при выполнении жима штанги лёжа широким хватом, то вот отличное решение, если не хочется прижимать локти ближе к корпусу, чтобы максимально работали грудные, то в таком случае может очень хорошо помочь опускание штанги ближе к низу грудных. я раньше всегда делал жим лёжа с опусканием штанги ближе к центру или верху грудных, таким образом хорошо включался верх грудных в работу, но и плечи получали очень сильную нагрузку, да даже не сами мышцы, а больше включался плечевой сустав, после того как немного изменил технику, проблема полностью исчезла и плечи больше не беспокоят, так что пользуйтесь
- kotyuk
- Постоялец
- Сообщения: 130
- Зарегистрирован: 14 июл 2018, 21:06
- Откуда: Киев
- Благодарил (а): 75 раз
- Поблагодарили: 237 раз
- Контактная информация:
Re: Травмы плеча — профилактика, лечение и восстановление
Viking писал(а):если у кого то сильно нагружаются и страдают плечи при выполнении жима штанги лёжа широким хватом, то вот отличное решение, если не хочется прижимать локти ближе к корпусу, чтобы максимально работали грудные, то в таком случае может очень хорошо помочь опускание штанги ближе к низу грудных. я раньше всегда делал жим лёжа с опусканием
Поддерживаю. В большей части это работает. Так устроен плечевой сустав, что при отведении плеча болтшой бугорок начинает затирать об акроимон. При жиме к нижней части груди отведение плеча меньше, соответственно и затирать будет меньше. Ну, и практика это тоже подтверждает