Vlad писал(а):Приветствую! . Для начала попробуй снизить рабочий вес в подъёме штанги на бицепс, а то скорее всего из-за того что выполняешь упражнение с большим весом, у тебя всю нагрузку забирает предплечье. Возможно также имеет смысл постепенно повышать рабочий вес в каждом подходе, по принципу пирамиды и работать больше в пампинговом режиме, чем в силовом. В качестве вспомогательных препаратов можно добавить Панангин или Аспаркам и не ограничивать себя в употреблении соли.
спасибо Влад! тоже думал что может быть ошибка в тренировках, я просто всегда после тренировки спины, сразу же брал рабочий вес на бицепс, просто не видел смысла делать разминочные подходы, ведь он уже достаточно разогрелся во время выполнения различных тяг и подтягиваний. во время выполнения подъёма на бицепс, действительно сильно включается предплечье, в следующий раз попробую брать меньший вес и работать только бицепсом, а за панангином завтра пойду в аптеку