Омич писал(а):Кстати, Саша, ты вот круглый год примерно в одной форме, как тебе удаётся держать более менее сухую форму? Никак не могу убрать бока и низ живота. И кардио было, и "витамины" в достаточном количестве. Но упертый жирок никак не уходит.
Ты посмотри на его режим питания и тренировок, и сразу всё станет ясно
, другой вопрос в том, сколько ты сможешь продержаться на таком питании при нормальных - регулярных интенсивных тренировках
, так что здесь важно подобрать грамотный дефицит калорий и если ты сильно жиреешь или тебе тяжело сжигать жир, в таком случае большую часть углеводов, придётся заменить белком и естественно придётся добавить регулярное, но умеренное кардио. Также, желательно посмотреть на курсе что у тебя происходит с щитовидной железой, возможно добавить Т3 на сушке будет также не лишним, он как раз очень хорошо помогает дожечь жир с самых проблемных мест, естественно при соблюдении всех остальных условий для хорошего жиросжигания.