kotyuk писал(а):Да, самую крайнюю точку амплитуды лучше не достигать. Останавливаться чуть-чуть до нее. Это касается не только разгибания коленных суставов, но и их сгибания (не плюхаться в самом низу приседа). Да и в других положениях тоже... Пару мм или 1-2 градуса оставлять до самого крайнего положения.
К хрусту это отношения не имеет. Просто, техника безопасности.
привет, док! а что ты можешь сказать на счёт работы мышц в неполной амплитуде, это как то сказывается на их росте??? просто мне морально тяжело в таком режиме работать, хотя все говорят что так лучше и безопасней. но мне кажется что я халтурю, и не будет никакого результата... хотя, реально посмотрел как выполняют упражнения те же профики-бодибилдеры, то все они тренируются в таком режиме и прилично растут. так вот ещё такой вопрос, при работе внутри амплитуды и при полной амплитуде, большая ли разница будет в результатах, в плане роста мышечной массы??? может что то известно с научной точки зрения, по этому поводу????