Атлет писал(а):Вообще, если мышцы не болят, то на курсе можно тренировать мышцы чаще, многие мои знакомые тренируют мышечную группу два раза в неделю, и при этом прекрасно восстанавливаются и растут, самое главное это потреблять достаточно калорий и спать ночью не меньше восьми часов. На пкт лучше конечно же тренировать мышечную группу не чаще раза в неделю, да и вообще тренироваться реже, потому что там действительно нет цели набирать, а главная задача это удержать набранное, так что если у тебя нет проблем с соблюдением режима, то можно и даже нужно тренировать мышцы чаще
думаю наверное тоже попробую так потренироваться, посмотрим что из этого выйдет, только наверное буду тренировать отстающие мышечные группы по два раза в неделю, а другие так и оставлю один раз в неделю. планирую сделать упор на руки, грудные, и икроножные мышцы, а все остальные мышечные группы и так достаточно неплохо растут, так что не вижу смысла дополнительно тратить энергию на их тренировки, лучше кардио лишний раз сделаю