Керя писал(а):Привет, подскажите пожалуйста, недавно очень интенсивно и объёмно прокачал трицепсы и грудные, потому что они у меня отстают, вот если болят мышцы после тренировки, причем болят достаточно сильно, и необходимо при этом идти на тренировку, можно ли тренировать эти мышечные группы или лучше потренировать что то другое??? да и вообще, тренироваться ли в таком случае если сильная боль в мышцах??? есть в этом смысл??? не будет перетренированности и недовосстанавления после таких тренировок??
Приветствую! . Если ты находишься на курсе, то лучше не тренировать эти мышечные группы и потренировать что-нибудь другое, то, что не болит. Если ты находишься на ПКТ, то лучше вообще не тренироваться и дать полноценный отдых организму в несколько дней, пока полностью или практически полностью не пройдут болевые ощущения в мышцах, чтобы не накапливалась общая усталость организма. Лучше всего, смотри по самочувствию, если есть энергия и желание идти в зал и нормально потренироваться, значит пойди и потренируй что-нибудь другое, но явно не те мышцы, которые сильно болят.